8月23日起，打坐，全身发热，感到很舒服
最初几日后，右腿根部疼痛，脚踝痛难忍
又几日，勉强能双盘，皮肉痛难忍
31日早，打坐时，感觉朦朦胧胧，少年时亦偶有此感，当日感觉精神状态极佳
这几日，偶尔觉得心烦，坐不住，只坚持一会，并不勉强自己，每天夜里3、4点，会醒
昨夜，遗精，但并不觉得有春梦
－－－－－记于9月4日

近几日，打坐并不特别感受，腿脚晃动的气感没有前几日强烈
今日打坐，感觉全身轻松，腰部紧，似有胶布粘住
－－－－－记于9月14日

这段时间，经常静坐时，感到心烦，坐不住，偶尔感到背部有一个小气泡向上慢慢冲，非常缓慢，偶尔也会感到小腹似在呼吸，自己还不能确定是否就是胎息
－－－－－记于10月15日

背部的小气泡一直向上冲，在肩胛停了好多日，一直上不去，有一天突然冲到脖子，这又几天了，还是在脖子
－－－－－记于11月10日

断断续续使用“数息”、“随息”也有一段日子了，11月23日，突然觉得小腹一跳一跳的，非常明显，当时觉得应该是胎息启动了

近一个月以来，总是不自觉地吸牙齿（左侧有蛀牙的地方），感觉有时，肉都被吸出来了，疲劳（过度用脑）时，还会吸右侧牙齿（右侧没有蛀牙），非常疲惫时，会吸整个牙齿
早晨吸牙齿的程度比较轻，工作一天下来，越来越累，吸牙齿的程度也就越来越深，越来越频繁
越用脑时，吸允的程度越深，自己越无法控制
所幸，牙齿并不疼，就是自己感觉有点烦
静坐时，因为刻意控制不用大脑，才会停止吸允牙齿，因此自己觉得，应该是自己静坐中出现的特有现象（不知同修们，有没有这种经验，怎么度过的？敬请告知，在此谢过）

昨天实在有点受不了不自觉的吸牙齿，找了上海中医药大学的教授（周末在附近的一家中医诊所坐诊）诊断了一下
诊断：舌暗紫，苔腻，脉弦紧；肝气郁结，痰热内扰，心胆气虚
处方：丹皮10g、栀子10g、半夏10g、茯苓20g、枳实10g、竹茹10g、陈皮15g、苏叶5g、资胡15g、白芍15g、当归10g、生牡蛎30g、玫瑰花10g、白蒺藜10g、川连3g、生姜8g、大枣6g、白术15g、郁金12g、远志10g
开了7帖药

感冒了几天。
吸允牙齿的状况，改善了不少。
又翻了一遍《静坐修道与长生不老》，里面提到牙齿的只有一句：如果是牙齿有病的，很可能便有牙痛或牙齿动摇等状况出现。
可以双盘15分钟、20分钟、25分钟，而不觉得腿很痛了。
气在脖子那里还是上不去，左侧肩膀隐隐有点痛。

今日双盘，左脚掌有一丝凉气，左耳后面隐隐有点痛

单盘：右侧太阳穴附近有短暂的刺痛感；坐中觉得身体左右晃动，又似转圈，应该是太极妈说的“晃海”了，第一次有此感受

上个月底换了工作，新工作太忙碌了。
大概就是从换工作开始，我双盘达到22分钟，从此每日单盘后，再双盘20分钟。前15分钟还好，后5分钟真是好难熬。
上海今天真冷，还好有太阳，下午我就躺在床上，静静地晒太阳，好舒服。洗个热水澡，感觉全身舒畅，就上坐了，直接双盘，这一次达到了40分钟，后面6分钟腿又开始痛，好难熬，不过还是坚持下来了。

前面说可以观察到脑袋的动心起念，其实当时并不能，是自己观察的还不够仔细。
今天刚上坐时，心里比较静，有念头起时，自己立即就知道了，到后面又不行了，念头已经跑了好远了，自己才发觉。

先单盘50分钟，起来抄经、看书一小时，再次下坐，直接双盘37分钟；
单盘时，双肩很紧，慢慢气上来了，从两肩向上汇于脖颈后部，再向上，走的好艰难，几乎走不动。
双盘时，双腿晃动不止，腿不再难熬了；气能从颈部向上了，很微弱；后面有一股很强的气，沿脊柱向上，可是走到背部，就走不动了；还有一股气从腰部左侧向上

近几日打坐，右腿发涨，像是充了气一样，还好并无痛感，采用的是如意坐姿。
今天打坐，右小腿及右脚掌跳动不止。可是一直不能静心，工作的事和人，家人，朋友，通通想了一遍，怎么也控制不住，索性都想一想。
后来，突然静下来了，右脚掌和右小脚立即不跳动。可是，这仅仅就一瞬间。纷乱的思绪又来了，好烦啊！
下坐，睡觉了…