内功的修炼，道德经是基础，一切秘密全在道德经里。具体的说就是：道是方法，德是效应，经是记载。再具体点就是：道就是修炼的方法，德就是通过修炼所产生的功效，经就是前人对这些的记录。老子的《道德经》第一章中说：“故常无欲以观其妙”意思是说：经常在无意识的状态下发现宇宙的奥妙。其实是修炼内功的核心密钥，内功的修炼的状态就是无思无虑的状态，就是要找到从清醒而又无思的浑沌状态中去作直觉的感应。太极拳论中说：“太极者，无极而生，阴阳之母也。”这个清醒而又无思的浑沌状态就是无极态，就是我们常说的无极桩，这个是内功的起始，这要是在先古时代可是天大的秘密，这样的秘密，就是有的人知道，但却不一定知道为何是这样。我今天不仅说出了其然，而且还将所以然也一并讲出。要说大道至简，那简单点说就是我们常人所讲的发呆。如果有一个师傅，告诉你，让你站桩，还不说太多的要领，只是让你傻站，你一定不要以为那是在骗你，真传一句话，假传万卷书。关键核心是不是能知其然，然后还知其所以然！哈哈！