回复：【扫盲】减脂期间应当如何选择运动

楼主好，我现在120一月长了十斤，所以想以减脂为主，主要大腿和肚子肉多，是每天有氧，还是有氧一天无氧一天，本身都是肉没什么肌肉越说越伤心

做keep减脂K1强度2周后会瘦多少斤？

楼楼啊，我是女生，bmi标准但忘了具体是多少，体脂率是百分之二十三点四，我162cm肚子上吸气才能看到马甲线，，，，
我做keep都两个月了吧，在家的十几天每天都一个多小时，但是上学后就时间缩短为至少半小时了，效果还不是很明显呢，楼楼有什么建议么？

楼主，男 168 121 BMI值标准，有点胸肌，想着重练腹肌和胸肌，贴吧有朋友建议我先两个星期的K1减脂，然后再塑型，你看咋样

170cm,54kg,从去年就开始了，我的减脂血泪史，keep坚持了共55天，天天hiit,腹肌撕裂者，累如狗，然后重了两斤。
然后病了，三月份好了，办了健身卡，每天慢跑40分钟，再做力量训练，有腹肌撕裂者课了就跟着上课。依然没瘦。
我好像知道为什么脚伤了，因为铁打的脚也抵不住天天跑。
步还是要跑的，万一瘦了呢？

楼主，看这腿

问一下，在学校每天大概有2000米跑步，然后一周两节体育课打羽毛球，再根据keep两周课程减脂k1，最近在控制饮食。女，体重70身高168，会有效果吗

楼，做完k课表还需要去慢跑吗？ 对于减脂的学生党。我158100斤