哈哈 谢谢

感谢分享 是个好东西

跳了两天PIU膝盖就受伤了 这个更不敢想 不过先马着 后面可能会跳 楼主辛苦 感谢

又帅又能减脂肪，不过我学这种可难了，不知道能不能会

楼主，我用了6天把所有操都学完，然后靠你这个视频，每天做一遍，guess what~~生完孩子后3年穿不下的牛仔裤 ，我跳了一个礼拜，已经可以穿上了，就是还是很紧！！！cize实在太棒了，我原先一直在youtube上找各种hiit，每次都逼迫自己，没有一个坚持1个月的，希望这次cize可以坚持下来，哦对了，我还配合了21days，效果棒棒的！！！

这是cize吗？？ 大家讨论的就是跳这个吗？

感谢分享

看了下上次的发言，我貌似练lz的视频过了一个月了！最近人人都说我瘦了，我想反正裤子能穿下我就满意了，今天无聊测了下体重，3年里第一次120斤体重掉到113！！！我简直要疯了，我都没有按食谱来，昨晚晚饭没吃饱今天早上起来饿疯了吃了12个小龙一杯牛奶啊测的啊，不知道为撒上个月的时候跳AB之前我都不怎么喘，可是最近是越跳感觉越累，ab之前已经有快死的感觉了，不是说好的体力会越变越好吗，我买了代餐这个月开始打算饮食运动一起来，下个月再来打开，希望体重能到108这样！我在youtube上基本做遍了yoga，zumba，hiit for beginner一类的运动，这次是我第一次体重变了，3年里都以为我家称坏了呢！要减脂的朋友做这个真心管用

身体不协调的感觉压力很大。。。

谢谢楼主的劳动，敬佩之！祝越来越好身材！

这个好！再跳一周把最后两个操学会了就可以跳集合版了ww

非常非常感谢楼主，这个真是个好东西，楼主辛苦啦

感谢楼主的分享，请问楼主这个是8集版本的合集，还是6集版本的合集？