不说了，起床吃早饭，今天冲刺183，额，有件事要交代，昨天喝了杯皮蛋瘦肉粥

哎，被舍友深夜荼毒了。。十一点舍友从外面回来，泡了碗泡面，吃的挺香，而我tm简直要爆炸了。

哎，赶紧睡着，明早又是一个好汉！

今天来晚了，跑完跑步机发现自行车没有位置了，还在等待中

哎，今天一直到最后都没有排上自行车，今天的运动量大概少了半小时

昨天犯懒了，就没健身，今天满满的罪恶感赶快来健身房补上了

本来打算这个月一天不休息的，结果还是休息了两天，究其根本还是一个懒字！

离月底还有4天，离毕业还有两个月，希望能完成160斤的目标

分享一个个人心得，就是在跑步和动感单车的时候时间总会觉得特别慢，这时候我就会拼命去想一些其他事，比如瘦下来之后干什么，有时候想着想着整个身体都变的亢奋了起来，时间过的快不说，而且一点不觉得累

现在我把跑步机当成事业来跑了，以前就是跑30分钟后来加到40分钟，后来加到50分钟

但我发现我有时候会犯懒，用慢速跑，这样没啥效果

最近几天改变了一下

我固定跑6公里，也就是15圈跑道

不管用多少时间，跑完为止

刚开始的时候，我跑到了55分钟，然后逐渐变快了，到今天是45分钟跑完