6.29日早餐十点燕麦一碗，吐司一片，十一点吐司一片，十二点半饭菜，一点半饭菜（分两次吃的），四点汤一碗，几口鱼肉，六点到九点相继吃了两个梨，十点半片全麦吐司，十一点多运动十分钟微微出汗

6.30日九点一个鸡蛋，几口肉松面包，十点半饭菜大概三十口（没吃饱，七分饱），11:45一片全麦吐司，12:30一片葡萄吐司

楼楼你现在多少斤了?

49多，我基数小，降的慢

7.2日九点半燕麦一碗，十点吐司一片，十二点饭菜七分饱，14:30吐司一片，15:30吐司一片，16:00几口饭菜，18:45吐司一片，19:50吐司一片21:10煮年糕半碗

保证一天八餐少量，一天八餐，永远七分饱

7.3
9:20燕麦一碗
10:30饭菜七分饱
12:20三片威化饼
13:30五片威化饼
14:30水果蔬菜沙拉、披萨两片
16:00几口饭菜一碗汤（本来就不饿，吃的少）
18:40五片威化饼，20:30五片威化饼
21:30晚上吃的有点撑，两个鱿鱼，一杯炒酸奶，一个肉羹，好饱

黑巧克力作用大么

7.07
8:30一个肉松面包
10:30饭菜九分饱
12:08葡萄吐司一片
14:30凉皮十口、鸡排两片
16:00饭菜 本来很饱的还是吃了点 很撑
19:10苹果一个，龟苓膏一小个
22:00吃了好多零食，实在太饿，室友带回来好多吃的，不过都是吃几口没吃了，所以没吃撑，基本七分饱

666

以前一个室友特别瘦她根本不运动 就是吃饭按粒数 面条按条吃 一顿饭吃一个小时

最后你瘦了吗