【大讲堂】 针对目前本吧吧友运动中的一些重要问题进行解答

Q：训练多长时间有效果？
A：训练多长时间有效果这个是任何人无法对你说出你心中的哪个时间的！因为出效果的速度跟你的训练是否科学，饮食是否合理，身体适应状况有直接关系。 再有建议吧友不要在询问多长时间出效果这类问题，因为你问出这个问题一般情况下，你坚持不了多久。

Q：Keep瘦腿训练有效吗？
A：有效的，Keep有专业的教练及专业的运动学专家来制定的计划。严格根据计划训练+辅助减脂计划，想无效都难（本人感觉只针对脂肪腿，肌肉腿并不知道有没有效果）

Q：马甲线多长时间能练成？
A： 因为腹肌是每个人都存在的，所以马甲线多长时间能出来跟腹部脂肪多少有直接关系，LZ本人当初一周马甲线就若隐若现了。

Q：做腹肌撕裂能瘦肚子吗？
A：不能，减脂，力量训练只是辅助减脂的一个程序，减脂必须做有氧运动。

Q：我只想瘦肚子可以吗？


A：不可以，根本没有局部减脂的这个说法。减脂就是全身一块。据LZ了解一些药物能帮助某个补位更快的燃脂，但是这些药物也需要做全身有氧来获得更大效果。

本次择取以上几个重要的问题进行集中解答。期待下期的盲点大讲堂吧。