平时运动少吧！平时运动少，猛一剧烈运动，再加上水温与体温差大，冷热一刺激，很容易抽筋的。多游游，经常游就好了。另外，平时也要注重加强锻炼

动作不规范不标准，阻力大。原因有几下几点：1，大腿收的多。大腿收到与身体130～140度夹角即可。收的太多，屁股会翘起来，阻力也会增大。2，小腿收的少。小腿紧贴大腿和屁股后面。收的太小蹬夹水有效距离短，推动力小。3翻脚不充分，对水面小，蹬夹水效果差。翻脚要翻到位，两脚尖朝身体两侧。

最好找专业教练！毕竟专业，教学经验丰富，教学方法因人而异，更有针对性。知道先教什么后教什么，知道哪些动作不对，知道问题出在哪，知道如何调节，知道教什么动作用哪种训练方法效果好等等。会游不一定会教，不能随便找个会游的教，不然学的慢，学出来的动作也别扭不协调

前没事，来了就不要游了

图2比图1翻脚翻的充分，脚后跟尽可能内旋，也就是脚后跟对脚后跟，两脚尖朝身体两侧。可以肯靠着墙，一只脚蹬墙练习：脚掌贴墙，略往两边倾斜，多体会体会这种翻脚的感觉

找个专业教练呀

会蛙泳吗？潜水可以用蛙泳大划臂，一蹬一划好几米

标准的是两手各划一次两腿各打一次换一次气。也就是说，如果你单边换气，每次划左手时换气（左边换气）或每次划右手时换气（右边换气）

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完全学得会，一般六七节课就会了。一节课一小时，可以连续一周上完。快乐的话四五节课就会了

可以个人报名，到组织考试的救生协会或游泳馆报名就可以了

蛙泳不伤膝盖的，但你膝盖伤过，还是要当心点，不要游太快，可以放松休闲游

与胖无关，越胖浮力越好！可能一下几个原因：1，膝盖弯了，没绷直打水；2脚掌没绷直，越打沉的越低；3，没打出水花。打出水花，一直在水面附近打水；4，头抬的太高，下半身位置相对较低，越来越往下沉