11.9晨起体重51，晨起跳操一小时，晚上跳操一小时。昨晚睡得早今早起床精神好。今早孩子又哭哭啼啼，我又暴躁了，教育孩子我觉得我真不会，我不是一个很好的妈妈。

11.10觉得今天好累，早晨起不来，七点半起来了准备跳操了说要开会，急急忙忙弄好出门，晚上去弄头发了，然后胡吃乱造，吃了一大碗蒸饵丝，一些鸭脖鸡翅尖，一个蛋挞，一块面包，一些花生，两个柿子。脸上最近两个月长了好多痘，好难过

11.11昨晚吃太多，今早晨起入门力量训练一小时，早点油条豆浆的快乐。

11.11晚上11点半后才睡觉，今早六点多起床有氧四十分钟，力量40分钟，中午睡了一觉，晚上也睡得晚。

11.13晨起有氧50分钟，基础力量一小时，周末也能早起运动我是真的很厉害，不能管住嘴我很失败。昨晚晚饭吃了很多红烧肉，今早用那个汤煮面条吃，加点油炸菌子，味道好极了。

11.14晚上情绪有点糟糕，主要是11.13做饭切到手，下班回家做饭做好了得知老公是出去玩了，加之他说把摩托车钥匙弄丢了虽然最后在家里垃圾桶里找到了，我就很烦躁，他总是丢三落四，经常弄丢东西，包括重要的证书，资料，家里的钥匙等等。晚饭吃多了，零食吃多了，烦躁了就想吃东西，虽然肚子撑，但嘴巴就是停不下来。

11.15晨起跳操一个半小时，弥补昨晚的放肆。

11.17晨起跳操一个小时二十分钟，晚上晚饭吃太多了，还吃了许多板栗。三个橘子，撑得我都动不了。晚上十点又跟老公出去吃了许多烧烤，我真是一个大胃王。真的，我要减少摄入量了。不然下去就是个胖子。

11.19，周六，坚持晨起运动，今早基础力量一个多小时，也不知道锻炼的是哪里。昨晚总算是吃得不太多了，还得躺床上远离吃的才是真理。

11.20休息，晚上来大姨妈了，又准时了。21课赛，怎么说呢？因为不在一个塘子里，然后各种，你完全看不出谁是妖怪。最开心的就是小宝回家了，很开心，我要温柔一点对她，不要总打她骂她。22继续休息。

11.23休息，11.24晨起跳操一小时二十分钟。几天没早起，都有点不想起床，睡懒觉当然舒服了，但运动很重要哟。

11.25体重居高不下了，51。晨起空腹基础力量一个小时多点点。半小时的时候有点恶心。白天吃多了，肚子胀气，晚上跳操一小时。

11.26晨起打算运动，结果发现群里说不能出去了，啥激情都没有了，然后和面包包子，一天吃了四顿，今天起床长两斤。睡到自然醒，中午基础力量一小时二十分钟。

11.27晚上熬了个通宵看小说，我简直是个大傻。11.28没运动。11.29早上运动一小时，晚上熬夜到半夜，我是个大傻，11.30早上运动四十分钟。