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吧主教你学禅密之筑基功

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一直想开个教学贴,让初学者可以快速入门,可是又怕误人子弟,不想沾染因果,故此迟迟未动。
现在看到很多人练功练出毛病,或者练功不得法,入手就是错的,不免为他们可惜,故此不揣冒昧,不惜沾染因果,发个教学贴以便初学者自学禅密功。
禅密功是以禅为体以密为用的一种功法,特点是以动功入手,迅速得气,以改善身体状况,而后又有高级功法的各种静功,适合任何人修炼。以有为法入门,以无为法为进阶,以达天人合一,秀外慧中。
功法的始传人为刘汉文老师,已仙逝。现在传功的有江淑琴老师、谷学老师等人。如果有时间、精力、经济能力的,最好去参加面授。
本帖请勿插楼,有问题请单独发帖,谢谢!


IP属地:北京来自Android客户端1楼2016-10-01 11:39回复
    禅密功的筑基功,特别适合现代人修炼,尤其是白领和学生。
    禅密功的筑基功,得气快,不出偏,是进一步修炼禅密功各部功法的基础。


    IP属地:北京来自Android客户端2楼2016-10-01 11:44
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      学练禅密功之前,请牢记“健身先健脑,练功先练心”。
      必须做好自我保护,根据自己的情况,只练能练的功法,要有舍得。身体有病的,要量力而行,精神有病的,绝对不能练习禅密功的任何功法。
      练功之前,要放正心态,心态不正,是练不出功夫的,只能瞎耽误功夫。


      IP属地:北京来自Android客户端3楼2016-10-01 11:50
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        刘汉文老师说,功固可贵,但有功无法,茫夜无舵苦行舟,何时渡彼岸?


        IP属地:北京来自Android客户端4楼2016-10-01 11:57
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          禅密功的筑基功,功法有《三七力》和《动静功》。三七力中有《展慧中》、《松密处》、《三七分力》和《三点一线》。
          动静功中有《四动》(蛹动、扭动、摆动和蠕动)及其逐渐扩展和深化的《内外相合》、《由表及里》、《动静兼备》和《摄本归周》、《洗髓观想》等。


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2016-10-01 12:07
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            我这里把筑基功分为几个部分来进行介绍,操练时,要随时注意这些关键点。
            这些部分分别是松展笑、三七势、四动、由里及表、洗髓观想,摄本归周。


            IP属地:北京来自Android客户端6楼2016-10-01 12:12
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              禅密功中的几个术语。
              慧中,也叫缘中、慧目,位于两眉头上凹陷处,不是一个点,而是一个窝,或者说是一个体,有一定的深度。见图中所示。
              密处,也叫海底、地户,男子是位于阴囊和肛门之间,女子是位于大阴唇后联合体和肛门之间。它不是点或者面,而是一个体,其深度和广度可连通小腹腔。


              IP属地:北京来自Android客户端7楼2016-10-01 12:22
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                松展笑,这个是我的说法,原来只有松和展,但我认为笑也很重要。
                松在密处,密处一松,全身无有不松,松密处的方法是用意不用力,松下来后,两大腿内侧有温热感,外阴部有轻微的电麻感和些微的性感,这样的是适度的。
                密处被誉为【铁门】,有十有九不松之说,不容易松开,但是,松密处是禅密功的基础的基础,只有松开密处,才能做到全身放松,才能更好的展慧中,才能笑自内心起的笑不休。
                展慧中,与愁眉苦脸相对,是把眉头舒展开。有笑意,这种笑,不仅仅着重在慧中部,更主要的是从慧中表达出发自内心的开朗、坦白、纯洁、爱慕、善良、慈祥、给予和布施于人的愿望等等。
                笑自内心起,笑不休,笑的开心,笑的永恒,也就是【涅槃笑】。
                体松,心笑,息平,三者融会贯通,化为一,即可阴平阳秘,真气从之,正气内存,邪不可干,加速进入【气功态】。


                IP属地:北京来自Android客户端8楼2016-10-01 12:36
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                  老师说,【念兹,在兹,常惺惺】,就是说要在日常生活中,随时保持【松展笑】,又说【行站坐卧,不离这个】。
                  【久持宝瓶气,练就金刚身】。
                  另外,特别注意一下松,所谓的松,是为了【动】,松是松弛,不是松懈。


                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2016-10-01 12:58
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                    三七势,包括【三七分力】和【三点一线】。
                    三七分力,要求【指、趾散,腋胁空,头颈虚顶,松密处,体重落于踵】。
                    具体说是以下5点:
                    1.两脚开立,与肩同宽,体重的70%在脚跟;
                    2.两膝既不弯曲又不僵直,膝关节保持滑利状态;
                    3.膝关节要松,松的诀窍在腰,把腰椎的生理前弯消除,即收臀;或者把胯部向前挺一些;
                    4.松肩,腋胁下要空,两肘尖略向外撑即可,两臂下垂,手指自然分开;
                    5.颈椎竖立,头部略有向上提或顶的感觉。
                    三点一线就是,天顶、密处和两脚跟连线的中点,这上中下三点垂直一线。


                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2016-10-01 13:17
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                      继续,下面讲动静功,因为动在脊柱,贴个图示意。


                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2016-10-02 20:07
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                        四动,其实不止四种动法,加上高级筑基功中的方法,四动只是一个称呼罢了。
                        1、踊动:踊动前,要展慧中,松密处、三七分力、三点一线。内视脊柱。由尾骨(骶椎)开始,做极为轻、柔,缓、圆的波浪式(蛇形)的前后蛹动,一节一节地向上走,经过腰椎、胸椎和颈椎,依次向上蛹动。然后,再一节一节地往下蛹动。由下到上,继而再向上到下为一遍,操练三遍或六遍或九遍(女是二或四或六遍)。也可按时间条件、身体情况和病情需要,根据自己感觉的最佳适度,选择遍数(以下皆同)。
                        2、摆动:接着,由尾骨开始,做极为轻,柔、缓、圆的波浪式(蛇形)的左右横向摆动,一节一节地向上走,经过腰椎、胸椎和颈椎依次向上摆动。然后,再一节一节地向下摆动。由下到上,再由上到下,为一遍,或三或六或九遍(女二或四或六遍)。
                        蛹动和扭动,只是做【十字】 形的运动,高级筑基功要求做【米字】形的运动,请做的时候体验一下。
                        3、扭动:接着,由尾骨开始,做极为轻、柔、缓,圆的或左或右平面旋转式的扭动,一节一节地向上走,经过腰椎、胸椎和颈椎,依次向上扭动。然后,再一节一节地向下扭动。扭动的遍数与蛹动,摆动同。
                        4、蠕动:蠕动是把脊柱的蛹动,摆动,扭动揉合到一起,互相交叉(不是交替)又相互推动,进行综合性整体运动的导引动作。操练时,蛹中有摆有扭,摆中有扭有蛹,扭中有蛹有摆。即所谓的“三合一”吧。初练时,不易掌握,“不在窍”。熟练后.很是自得,“已有妙”,耐人寻味。


                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2016-10-02 20:13
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                          体会练功到此阶段,气感更加明显,收效更为理想。这时候的气庙是气布全身,自觉通体温热或电麻,偶见脊柱形态(在体内或在体外)一一这是由于反复内视脊柱的蛹,摆、扭,持久习修的结果。由于脊柱各型和多样的运动牵连全身,包括内脏各器官,从而调整,增强了全身各系统的功能。此外,因为运动神经和感觉神经均由脊髓传导上行和下行,而脊柱的多种运动,相对地讲,有着调节和修复运动神经,感觉神经的良好作用。这与祖国医学的“诸髓皆属脑.故上至脑,下至尾骶,皆精髓升降之道也”和脊有“贯肾,填髓,通脑”的功效等学说相吻合,可以得到认证。展慧中和忪密处,可导致全身松,“一松无有不松”。


                          IP属地:北京来自Android客户端14楼2016-10-02 20:23
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                            四动,可导致全身动,“一动无有不动”。但是.松和动只是手段,共目的是通过松和动,以求得气,以行调整。所以,在松和动的同时,要体察气感,标本兼顾,如若在精神上专注一点(意守一窍),在动作上单动于一处,将都会影响大局。松开后才能更好的动,通过良好和合理的动,才能调整和改变积劳成疾后的“现有常态”(这是后天的常态)。反之,不松不动,或松后不动、不松硬动,因为都不全面,那会收不到良好的效果。如,不松不动,陷于僵,运动消失,上命将会告结,松后不动,等于懈,是消极、被动的,不松硬动,等于机械运动,日久招损,禅密功的松,松在有窍,禅密功的动,动在有窍,两者都有妙。相辅相成,相得益彰。


                            IP属地:北京来自Android客户端15楼2016-10-02 20:24
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                              再次强调一下,禅密功的松,是松弛,不是松懈。
                              松是为了动,松后不动,就是懈。


                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2016-10-02 20:26
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