快走4.94公里

苦瓜汁真是个好东西，别的不知道，但纤维素作用太大太好了，天天喝不行吗？

红豆薏米1：1，煮饭杯半杯先泡，1L水，用豆浆机的米糊功能，没想像中的难喝，蛮好喝的，超有饱足感，晚餐5点多喝了两碗，超饱，真能排水吗？表示怀疑。

跳绳1600个。别人10斤20斤是一个坎，我是1斤一个坎，惭愧啊

早上84.8，哈哈。昨早85.4，昨天的饮食是，早餐两块小蛋糕，很甜，几十个葡萄偏酸，午餐一个自己做的馒头，一盘蔬菜+鱼肉+猪肝，两碗绿豆薏米米糊，快被饱死，晚餐，两杯茶，一个很甜的苹果、香蕉。跳绳完到睡觉只喝了一杯水。

84.5，昨晚又没运动，又犯懒了，这几天体重都有降，原来是经期快到了，这好像是负负得正，经期期间和经期前后容易降体重，但往往我就犯懒了。

跳绳1600个

84.2

跳绳1200个，以后得早点跳了，又困胃又反酸，中午才少吃一个馒头或一碗杂粮饭就这样。

84.5，鸡肉应该不能煮汤，营养太好了，鸡肉除了去皮去脂肪还应该去骨头。

最近很想很想能瘦到一个程度，把衣服下摆收进裤子里。

跳绳1700个，目前是我的最高数量，再跳下去就觉得脚底的筋膝盖的筋要扭了。

晚上快走6.44公里，经期就坚持每天走路，虽然今天量少得几乎不算。

84.7，昨天85。经常就是这样，降几天，就涨几天，心情都郁闷了，看了很多帖子，有不少人也是这样，但就是要每天坚持下去。