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今天是我的生日，每年都不过生日的，没人知道没人在乎，而每年给自己的生日礼物是要瘦几斤，今年呢？35天前是86.3，今天是84，连80也没有。

今天自己做了油条，跟外面卖的类似，本来想做豆浆，后来还是做成黄豆薏米糊，减点热量，午餐晚餐都这样吃，还喝了一瓶统一奶茶，运动前再吃几根香蕉。一天很满足。有个女人高而且几百斤，每天都得去买菜，穿得还脏脏的，她小孩几岁的样子很瘦，这样的人生也太可怜了。

跳绳1700个，没吃香蕉。到睡前喝一两杯水，连水都不能尽情喝，这破体质。

今天是我29岁的第一天，还是得继续减肥，恢复到正常人的样子，懒时馋嘴是看看那些减了几十斤或减肥成功的楼主的帖子。想起几年前有个跟我差不多年纪的妇女说我，你年纪那么大（老）了还不嫁人？大概是这个意思，不想去翻她的留言，现在还是不知道该怎么回答

83.8。本来想，每天减0.2，一个月就有12斤，每天减0.3，一个月就有18斤。但现实是减几天，涨几天，恢复几天，再来减几天，这样往复一个月就过去了，总共就减几斤。

跳绳1700个，25分钟，自己的最快速度了，跳得快些整个人更轻松。今晚吃了捞面与卤蛋，喝了几杯茶还是渴。

84.4，一份面才多重？这是基本没代谢的意思？想买一个体脂称了，称好就放好，不让别人乱踩称得才准。最近安排：早起1杯小青柑普洱茶，下午几杯绿茶。早上喝了豆类+薏米糊，晚上就吃水果，早上没喝就晚上喝，苦瓜做成汤或菜吃。

跳绳2000个，35分钟。

84.1

刚开始晚餐吃水果不是自己要控制饮食了，而是实在买太多了！！！从农历7月开始到现在，每天吃吃吃，还没吃完，隔几天又买新的来，整个8月还是必须买买买，或者说整个下半年都是这种情况，已经有不少东西给别人吃了，还是存不少。最近只能早餐晚餐吃水果吃到饱，中午煮木耳紫菜等干货吃。还有不少番薯，即食燕麦，速冻馒头，面条，面包。

跳绳1100个，15分钟。晚跳真的不行，没体力，脚底酸酸的。现在这个季节的芋头太好吃了，粉粉的很香，可以有很多种做法，饱足感强又低热量。

一样的水果或蔬菜，用搅拌机打成汁就是会很好喝。

现在167，到130还有37，离正常110还有57。连这37都觉得天要塌了，但看看别人，同样是大基数，也就是一个月左右的事。佩服啊佩服。