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术后整整四个月啦~ 分享一下康复锻炼结果！

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2016年11月29手术的，到今天整整四个月了，手术后的每一天有惊喜有辛苦，不管如何现在恢复的情况自己给85分吧！下面分享一些自己的锻炼经验，大家有任何问题可以发问，我会尽快回复 除了医院康复科给的康复锻炼计划书之外还有自己琢磨的一些动作和大家分享
来自Android客户端1楼2017-03-29 20:12回复
    下面是康复计划书和自己锻炼时的照片
    来自Android客户端2楼2017-03-29 20:13
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      上一楼有两张牵拉图，里面箭头的意思是膝盖向里推，但是屁股（骨盆）不要离开床面，坚持六秒哟
      来自Android客户端3楼2017-03-29 20:15
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        康复计划书里有一个髋关节屈曲 你可以多做，另外可以试着躺着抱双腿
        来自iPhone客户端11楼2017-06-30 23:20
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          骨盆前倾有针对性锻炼的，可以搜索看看
          来自Android客户端16楼2017-07-07 09:42
          回复
            回复下各位要康复锻炼图的加QQ 641274526
            43楼2018-04-09 10:20
            收起回复
              也不知道这样的锻炼图你们能不能看清
              来自Android客户端58楼2018-06-24 07:58
              回复(2)
                让我再试试发个图，大家能不能看清（康复图+分型） 我尽力了
                来自Android客户端86楼2020-01-11 10:44
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                  康复动作来嘞
                  来自Android客户端87楼2020-01-11 10:56
                  收起回复
                    我找来了图，练习看你们的了
                    来自Android客户端88楼2020-01-11 11:06
                    回复

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