运动增加代谢。吃饱腹感强热卡少的食品，先吃蔬菜后吃荤，6一7级饱！

蛋糕吗！你敢吃？

确实有蛋糕吃不过我没吃，饭前，我幸亏吃了两口蛋炒饭

明天上秤哦

午饭肯定超标

你是体重控制师？

又到晚饭时间，竟然一点都不饿，完啦，午饭还真的吃太多了。

明天上秤估计能把肠子悔青

不过今天真的很节制了，好多人要我吃蛋糕，都没有吃的

今天第二天不能放弃，坚持，对食物作调整，一定能够成功的，加油

快七点了还不饿

减肥日记
日期：2017.4.6
今天是减肥第 2 天 不是太好
我的原始体重：57.5kg
目标体重：50.4kg
前天空腹测量：57.5kg
今天空腹测量：57.5kg
对比1.2：
今天代 2餐
今天早餐时间：8:00 xx高档货
今天午餐时间：12：30到13:00
今天午餐内容：饭，咖喱鸡翅一只，鱼肉两口，香菇肉丸一口，土豆丝三把，豆腐一块，农家一碗香五口，笋子炒腊肉的笋子一块，手撕包菜一片，辣椒包糯米一个，生菜半盘，油麦菜三口，海带丝一口，藕片一片，肌肉一丁。
今天晚餐时间：19:50 xx高档货
今天喝水量：3100ml左右
今天运动量：keep高效燃脂动作一套20分钟，一万步✅
今天上洗手间：大 1次，小 7次

晚上早早睡觉，明天跑步

今晚十一点睡觉，睡眠也是减肥的关键要素之一

晨跑✅