周末一回到家，从心理上就懒惰了，哎。
早桩42分钟。开始平和，后面松下来时，两肩窝的疼实在厉害！做个比喻，如两条手臂要掉下去，而肩膀便拉着不让的感觉，那个疼啊！
然后两臂就麻麻的凉，过一阵两大臂微微发热。这种麻一直到结束。
麻到什么程度呢？我睁眼发现右腕姿势需微调整下时，居然不动！指挥不了自己手腕！
时间到下桩后，右手背的皮肤摸了下，跟没知觉的感觉一样，再就右小臂凉，左臂还好。
我最记忆犹新的就是那个拉扯的疼，当时是忍住了，晚桩时会不会在疼呢？不吃苦不成功，这道理懂得

早上公司有事，只站了25分。整体感好，两臂拉伸的疼持续了昨晚桩的状态，但疼痛程度相比稍欠一些。
中午不上

早桩43分。此次桩可谓波澜曲折啊！两肩拉伸的疼痛共来了两波，疼的顶点一波比一波猛烈！简直就是有人在两边生拉硬拽，而且还是咬着牙放着屁似的拽！疼的厉害时我都能感觉到额头微微出汗。两臂好似血液不畅，麻、凉。
但整体性还好，下肢也能放松，没有以前那么僵硬。

早桩只站了32分，惭愧，一个时间不够，一个站到三十多分钟时腹痛。
两臂麻，凉，估计做手术的话都不用麻醉药了，我这是天然**。两肩窝的疼痛和昨日一样，总是有让人无法忍受的冲动

早晨孩子起得早，闹，没站成。中午刚补上，43分钟。
肩窝疼的感觉如初，不过发现稍微一调整手或者桩架肩窝的疼就会消失，一慢慢放松又会慢慢出现。现在疼不如前两天那么让人有暴怒冲动的感觉，能忍受了，要么它轻了，要么我习惯了。
另外我发现一个适合我的方法：站好架子后，想象全身皮肉慢慢放松，松到像一块儿布，像衣服，然后感觉没有骨头的话就会掉地上，这个时候我脑海突然出现骨头的样子。皮肉从头到脚全部放松，当然这个松是相对的。往往这个时候我似乎能看到全身的骨头架子，站桩的骨架子。

早桩43分钟。
和以往一样，整条手臂麻，肩窝疼，有很多细节不同以往的地方，记得最清楚的是上臂后侧肌肉，也就是肱三头肌酸疼，以前没有。
站桩过程中突然有一悟。站桩时制造意境，这个意境从混圆二字入手。混，想象自己全身骨骼、肌肉、筋膜、气血等混为一体，成为一种物质，全身就一种物质组成，圆，就是全身一体，均匀分布。以上只是拙见。
在这种自己做的混圆意境中，全身肌肉放松速度快，状态稳定，不一会儿肩窝的疼痛感就如以前一样出现。
晚桩，想再次验证下效果。

早桩43分钟。质量不大好。
起初除了两肩窝疼外，两臂麻，如同谁动了我的麻筋！
剩余9多分钟时调整了下盘，站好后两臂瞬间凉，从手到肩，速度很快。
质量不好的原因是，老感觉下盘左右不一，左腿能感觉到，右膝感觉不到，动一下才行。睁眼看站的位置，微屈的程度都是一样的，可就是感觉别扭，右边比左边僵硬。调整了几次，下桩后还琢磨了一下

晚桩打断两次，加起来拢共三十分钟。
手麻，然后延伸到了两个手臂麻，整体感好，有整体下坠的感觉，身高感觉下降了十多厘米

早晨时间短，未站，中午站桩40分。
腰背肌肉酸，膝盖小腿热，其中第一次，舌头被电击了一下，瞬间麻。两肩窝酸，到后面两肩肌肉感觉如下泄岩浆的样子，一点一点儿塌。腰背的酸痛原来也是这么难忍受，本来43分钟的，到后面实在不想，所以就40了

晚桩43。体感很丰富，且很夸张。
刚开始后不久，能感到两腕在吃力，慢慢放松，突然感到脖子向上生长，两肩向下塌陷，塌陷感由快到慢，慢慢停止。同时感到两臂骨头酸，肩窝疼。睁眼看时间，调整两臂高度。放松继续，脖颈后两边肉如面条一样上下拉拽，同时右臂弯如有一铅球沉重下坠，左臂无此感。肩窝的疼和骨头酸越放松越难以忍受。
总结，一、入静时间长短不一，不能如一。尝试用更深的入静忽略肩窝疼和骨头的酸，效果有好的迹象。二、感觉到了虚灵顶劲，明白了双脚平行的原因。下步继续在入静下功夫

早晨起来晚，时间紧，站桩25分钟。
和昨晚一样，两肩窝疼，两臂骨头酸，不同的地方是小臂麻，脖颈后两侧的肉紧绷，下桩后还有酸痛感。
中午再战！

中午42分钟下桩。两肩肩窝疼，骨头酸，脖颈两侧肌肉皮条一样，跟早上体感一样。
能够更深入静一些了，因为肩窝的疼减少了些，当然这是相对的。
站桩不愧是一场运动啊！微微发汗，全身的，腿部受力，所以更甚一些

早桩44分钟。和以往一样，两臂麻，肩窝疼。不同的地方是当全身慢慢放松时，感觉上半身的肉全部往下掉，滑落，到了臀、腰、跨位置堆积着，上身只剩骨头架子。杂念多，不能很好入静。
周末未能站桩，周一回公司的路上，晚上也没站。哎，一念天堂，一念地狱啊！
想要控制自己的情绪，先从控制自己的想法开始。对自己定力不坚定，深感忏悔

晚桩44分钟，刚下。转变了方向，从静开始，整体感觉优。
两肩窝疼，两上臂热，后右臂麻。中间摸了下，右上臂热，小臂凉。两脚底由热转麻。
背部肌肉酸痛感自始至终。
总结和分析，还是应该继续从静上下功夫，全身尽量放松后关注入静。静的状态下松，是真松