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打卡必备。初始体重68公斤,牛奶日第四天体重为65.5。前三天吃的水果和蔬菜,没有任何运动。上班党伤不起,下班之后动不了…今天早上喝了一杯黑咖,一杯脱脂牛奶,6颗瓜子,因为真的想吃点有味道的~
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今天,两杯脱脂牛奶,一杯黑咖,8颗瓜子。好怕自己放弃…看来果真是牛奶日比较难过
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牛奶日第二天。64.7。一杯黑咖,10颗瓜子,两杯脱脂牛奶(400ml)
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吼,真的好难。感觉要控制不住了。明天好想去吃火锅和面。简直了,毕竟周末啊,想吃,哭唧唧
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牛奶日第三天。明天就可以吃蔬菜和水果啦~体重今天忘记称了,话说,昨天晚上简直饿到虚脱。不过今天好像比昨天好一点。怪不得说牛奶日最难!
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今天喝了一杯黑咖,一杯牛奶,,几颗瓜子。期待明天可以吃点水果和蔬菜了。
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为期三天的牛奶日终于度过了,开启六天的水果蔬菜牛奶日。今日体重:63.05
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今日番茄一个,白菜200g?一点裙带菜。
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今天体重62.65。上班族感觉还是工作起来比较好,时间过的快。
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今天一个番茄一个桃子一杯黑咖,一点瓜子。每次都觉得下午4点后最煎熬。晚上尤其。
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但是想想都坚持了第八天了,还剩4天,如果现在吃东西了,没有坚持下去,真心觉得不甘。但是忍住不吃,心砰砰跳的滋味真的不好受。看来,自己当初吃下去的饭也不是那么好减下去的。
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蔬菜水果牛奶日第三天。今日体重62.35。刚刚喝了两口粥和两口炒的萝卜干。平常觉得一般的食物现在觉得也太好吃了吧!!!
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每天晚上这个时候简直是最难忍的时候。中午吃了一个番茄。几个瓜子。吼,想吃火锅和粤式鸡爪
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倒数第三天,吼,今日体重61.95
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和昨天吃的一样,每天黑咖雷打不动。最近这几天每天早上都想吃点有味道的。所以今天早上也喝咸粥,瓜子也是每天都会吃点(感觉那是坚果,其实是因为山核桃味道的有点好吃~
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