请教下各位能上去双立臂的大神们，想上双立臂是多做宽距引体还是正常距离的引体，还是正常距离的爆发引体？爆发引体第一个能拉到肚脐第二个只能拉到胸下沿了_双立臂吧

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请教下各位能上去双立臂的大神们，想上双立臂是多做宽距引体还是正常距离的引体，还是正常距离的爆发引体？爆发引体第一个能拉到肚脐第二个只能拉到胸下沿了，请教下大神还怎么针对练？

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2017-09-12 17:03回复

拉到肚脐还会上不去吗？

来自Android客户端2楼2017-09-13 00:53

拉到肚脐重心是向后的。

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2017-09-13 08:14

看来你这是练硬拉双力臂，拉到胸口到肚脐中间那段位置早就可以翻腕上去了，拉过头部后可以前倾翻腕刚开始会不适应，我想拉到肚脐还拉不到呢，我一直都是借力带一点摆上去翻腕双力臂

来自Android客户端4楼2017-09-14 22:51

拉过胸重心是向后的，这两天试试重心往前看看行不行

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2017-09-15 15:50

拉高引体我是看的网上纹身哥教你拉高引体练的所以重心总是向后。

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2017-09-15 15:51

要么你像我发的视频那样借力摆一下应该就可以上去了找感觉

来自Android客户端7楼2017-09-16 01:12

就是吊在杠上一瞬间的事！我感觉很轻松

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2019-04-29 11:43

太强了

来自Android客户端9楼2020-05-17 22:18

做负重引体啊，多练小臂

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2020-10-07 10:09

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