请教下各位能上去双立臂的大神们，想上双立臂是多做宽距引体还是正常距离的引体，还是正常距离的爆发引体？爆发引体第一个能拉到肚脐第二个只能拉到胸下沿了_双立臂吧

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请教下各位能上去双立臂的大神们，想上双立臂是多做宽距引体还是正常距离的引体，还是正常距离的爆发引体？爆发引体第一个能拉到肚脐第二个只能拉到胸下沿了，请教下大神还怎么针对练？

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来自Android客户端1楼2017-09-12 17:03回复

拉到肚脐重心是向后的。

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来自Android客户端3楼2017-09-13 08:14

拉过胸重心是向后的，这两天试试重心往前看看行不行

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来自Android客户端5楼2017-09-15 15:50

拉高引体我是看的网上纹身哥教你拉高引体练的所以重心总是向后。

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来自Android客户端6楼2017-09-15 15:51

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