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10公里正常配速6分左右

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降了配速，呼吸顺畅唱歌都可以，这应该时没达到最大有氧心率的表现吧？按这个配速可行吗？
IP属地:河北来自Android客户端1楼2017-09-30 23:00回复
    右腿膝盖小伤，除了右小腿感觉疲劳，无他。
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2017-09-30 23:04
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      第5公里跟着180节拍器跑所以配速快了，180还真难达到
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2017-09-30 23:05
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        没心率表怎么说都行啊。我140～180心率基本都能随便说话体感也很轻松不需要口呼吸
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2017-10-01 07:15
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          买个心率带。绑定到咕咚里。然后就有实时心率监测
          来自iPhone客户端5楼2017-10-01 09:55
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            IP属地:河北来自Android客户端6楼2017-10-01 22:02
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              压着跑调步频
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2017-10-03 23:51
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                过两天弄个手环测一下自己最大有氧的配速
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2017-10-03 23:53
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                  步频还可以
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2017-10-04 16:28
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                    计划2小时慢跑，因中途电话未达成。15公里小腿也是没劲儿了。准备双11弄块块宜准e1-hr练习MAF180
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2017-10-06 19:38
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                      配速太不稳定，第一次跑长距离，心里没底。跑着差点睡着了
                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2017-10-06 19:39
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