想大吃大喝的时候就捏一下自己身上的肉肉吧

我控制饮食好难，可能我以前节食，断食过，虽然没有造成暴饮暴食，但是很难控制

我只能加强锻炼，所以我说我减肥难

减了无数次，我以前靠节食，减到过不到一百斤，我大骨架，那时候很瘦，反弹，再减再反弹，从身体到心理都不太健康了

还是不能放弃减肥，就是不急功近利了，慢慢来，我以前失眠就是哪天觉得吃多了，没运动，就会失眠，心里难受

今天其他运动完啦 哈哈 开心啊 晚上终于可以好好休息会了

运动:私教课一小时，跑步机45分钟 ，真是痛苦并快乐着呀

中午吃的太油腻了，现在腿开始疼了，不过今晚还是要坚持运动一小时~不知道晚餐要吃啥~去看看有木有藕粉~

晚餐一个苹果，吃了一块才想起拍照

我的晚饭 刚刚教练看完后问我 主食哪里去了 我说在菜里呀 他表示对我很无奈 哈哈

晚餐。一份莲子羹，四节甘蔗，一个百香果~

我都没发过饮食，不习惯拍照，看来以后要发饮食照片，才知道自己吃的多少，要不然可能不知不觉就吃多了

我怎么感觉我又饿了呐

day2打卡

楼主楼主，我直接报名啦，一起啊，我也健身房私教，毛爷爷哗啦啦的走了，一定要瘦下去，悦悦，身高166，体重83不是空腹下午运动完，暂时没办法空腹称。三月目标75。终极目标60。带我瘦下去～