失眠不妨“两头”治【连云港之家吧】

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(2009-3-25 17:05) 名城健康

　　生活中治疗失眠的方法很多，治“两头”是改善失眠的较好方式，能提高睡眠的质量。

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1楼2009-03-31 15:28回复

治脚——入睡前足浴在洗脚盆里倒入45℃左右的热水，然后双脚放入热水中洗浴。一边浸浴，一边搓脚，直至有发热的感觉。
　　治头——热敷百会睡前用毛巾把热水袋包好，放在头顶百会穴(两耳尖向上连线的中点处)热敷，持续热敷几分钟，感到头顶部有灼热感即可。热敷百会可起到升阳益气、祛风安神、助眠的作用。

2楼2009-03-31 15:28

俺不失眠~

3楼2009-04-01 16:53

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