大家都知道五谷杂粮对我们的身体健康有着非常好的养生作用。接下来七特谷就帮大家分析一下为什么孕妇要多吃五谷杂粮?

孕妇的营养是影响孕妇健康和胎儿生长发育的重要条件之一,孕妇除了要担负胎儿生长发育所必需的一切营养物质,还要担负自身的营养需要,母体从怀孕起即应保证食物中有足够的蛋白质及各种必需的营养素。

孕妇对维生素A、B、D的需要量也显著增加,维生素B族的来源食物粗粮、豆类、硬果类、蛋花生,核桃、瓜子。所以孕妇应该多吃些含有五谷杂粮的食品,五谷杂粮营养全面,所以营养丰富且易于吸收的五谷杂粮粥,是孕妇的最佳食品。

而且五谷杂粮乃母体及胎儿生命之燃料。五谷杂粮供给热量,是合理均衡饮食的重要环节。现在很多孕妇在怀孕后,一味追求吃得多,吃得精细,食物品种挑高级的、贵的来吃。殊不知这样反而会影响食物的合理搭配。孕妇所需要的淀粉、碳水化合物在哪些食物中最完整而丰富,而且不会因而发胖呢?

五谷杂粮!五谷杂粮是热量的主要来源,是生命的燃料。热能供应不足,将直接影响胎儿的生长发育,使出生婴儿体重下降。孕妈妈不妨适当吃一些杂粮,这对平衡机体五脏的运作、预防孕期的一些并发症大有益处。