直接悬挂可以不

我也是，锻炼一个月感觉好多了。基本能正常生活。我得了三个月。是背钢琴砸了。前两个月主要是休息。保守医疗。效果不好。我表哥也是这个病。坚持健身9年。从无复发。健身把竖直肌练强大，会把腰部的神经包裹住。就不疼了。当我练腰的时候，腰部充血，神经会游离走。所以每锻炼一次，都会感觉比前一天好一些。大家也可以坚持锻炼。

为自己在家弄了个健身房。大家坚持锻炼。半年就会有明显的效果。而且把饮食调整好。主要是健身餐。减少脂肪，增加肌肉的力量。

楼主有做小飞燕吗？

楼主你的腿痛多久不痛了？

还有楼主当时有在做哪些锻炼，能分享一下吗？

引体向上我也有做。就是不知道小飞燕能不能做？你腿痛多久才好的？

锻炼期间吃药吗？？？光锻炼多久可以正常生活

一开始会加重吗

1楼主不来了

楼主，我现在还是在床上躺着，腰疼起不来怎么办？我感觉全身肌肉都萎缩了

腰疼吧里面全是卖膏药的直接不能看了