楼主现在弯腰会腿疼腰疼么

楼主好人。我25，四年前扭伤了，当时应该是膨出，上个月才加重成突出。我现在也是吊单杠，每天躺床16个小时以上。我发现趴着睡似乎好些，应该是有利于腰椎曲度的恢复。一个月手就长了茧子了。现在还不能久站久坐。我还有半年的时间就得去单位报到了，希望这半年能恢复到一定程度吧。一起加油↖(^ω^)↗收藏帖子，不定时交流吧。

z楼主帖子很赞很实用，不过我不会游泳

楼主现在可以久坐久站不，正常小跑，拿20斤的东西可以不

麦肯基

我回来了，这个帖子继续更下去吧，给腰突患者带来信心，传播真能量

我每天一直在坚持吊单杠，

11月21号，打卡更新。早上单杠15分钟

昨晚锻炼20分钟，今天早上没有锻炼

我一女生吊不动单杠又不会游泳

楼主好了吧，久坐的工作可以继续坐吗

楼主现在还有症状吗，我51突出6mm，5个月了，现在每天单杆，小飞燕，吊单杠腰和屁股中间会疼，隔十几天腰会隐隐作痛一次，座着腰发胀酸疼，脚底板微疼，屁股到脚一条线偶尔疼

我又回来了这次回来，有什么问题尽管问吧！我现在一直在锻炼，从未放弃！每天拉单杠，每天都在坚持，坚持了5年单杠了，。没办法，得了这个病，一辈子都要注意自己的腰，以后我来打卡记录每天的锻炼情况，让腰突患者少走弯路，

针灸，按摩，只是缓解一时的病痛！不除根

腰突患者朋友们，得了这个病，尽量不要去做手术