2023.7.21 周五
【晚餐】二伏面

2023.7.22 周六
晨空腹体重73.3公斤，全切吃乐乐1.75片。体重不减，吃的量没有很严格控制。
【早餐】小米绿豆粥配一点豆浆，鸡蛋，南瓜，蓝莓，烤肠，蔬菜小饼，半根油条。

2023.7.22 周六
【群聊天】
这位友慌里慌张的在群里发言，一连发出几句，透过网络透过文字都让我感受到她的慌乱，没啥事呢？
说：今天做了个ERA检查，不知道有啥影响，我也是一时兴起有个药店免费检查了我就去了，
又说：就是头上带一个东西，回来有点后悔，可是已经做了
再说：而且我还有金属牙
再再说：我现在是真后悔啊
最后一句一连六个大哭表情，到底发生多么严重事件了，不就是做了个检查么，能有多可怕？能有啥后果不可控？我没搞懂，但是，在群里看到了总是要安慰安慰宽慰宽慰，解解心疑。
我说：不懂ERA是什么检查，做都做了没啥可后悔的，身体有病痛该查的就得查，药店既然是免费查说明这个检查做了也没啥厉害的。
我又说：查了腰疼腿疼是啥问题？药店的检查都是推销药品的
她回复：不好意思，刚看到姐姐的分析是的，下来啥也没说，让吃什么健腰丸，一盒950元。
另一位友赞同：舞灵姐姐太厉害了[强]分析到点上了。
我说完了她看到了不知解了心疑没有，估计够呛，一般心思缜密啥事都往甲癌上联想的友友靠几句话很难说服，总要自己苦自己，自己吓自己，最后经过一番苦难也许不了了之稀里糊涂的过来了，也许听从理性分析推理判断后学会事前三思、遇事不慌，让自己成为利益最大化受益者。

2023.7.22 周六
【晚餐】包饺子，昨天下班老伴买了肉和腌制酸菜，说包酸菜饺子，今天他准备的馅和面，下午我俩合作，他擀皮我包饺子。

2023.7.22 周六
征求意见：
这个帖子写了五年了，时间太长了，贴子内容太多了，我是不是该另起炉灶换个新的贴？不是不写了，是换个新的，我还没想好，只是随便说说，大家有啥好的建议给我提提，

2023.7.23 周日
空腹体重73.2公斤，全切吃乐乐1.75片。空腹揉腹45分钟。为了减肥，为了提高代谢，空腹先干一杯热纯咖啡。
【早餐】小米绿豆粥+南瓜+鸡蛋，煎饺子6个，咸鸭蛋一个，西红柿，一些酸辣椒。
昨晚看到某条上有位甲友要加我，我同意了，昨晚成功互加，有了如下对话：
新友：你好，你有甲友群吗？
我：有，不过新人群满了，老人群不聊病情。
新友：哦，不聊病情、那聊什么呢？
我：除了病，啥都可以，吃喝玩乐……
新友：我手术一个半月了，什么都不懂！
我：不需要懂，遵医嘱就好，该患者知晓的医生自然有医嘱，医生没说的不需要懂。
新友：是啊、我的心态不如你啊！就怕什么事没有做好、怕复发！
我：你就把日子过好把生活中的事做好就不会复发。
新友：是啊、很多人都这么说、该吃什么吃什么、该做什么做什么。但愿吧
（谈话结束，思考如下）
新友最后一句很有代表性，既然听说了，还是听多人说了为啥还要加上一句：但愿吧。这是有多不自信啊，很符合新人想法，大多数人在最初得甲癌经过治疗后都会冒出很多以前没有的想法做法，其根源就是自己得了甲癌了，就不能咋咋滴了，就要注意这个那个了，仿佛不想点啥不做点啥就没有为甲癌采取预防措施，就是对自己不负责，而这些想的做的几乎都不是来自医嘱，这听来点那看到点东拼西凑囫囵吞枣一股脑装进自己的新知识宝库，每天为了甲癌拼命苦自己，这个不能吃，那个别做，要注意这那……，去了医院复查结果好松一口气，结果不理想紧张的要死，周而复始地折腾几年，注意是几年啊，有的甲友会悟到上面那些折腾都没啥用，好好生活才是正道。

2023.7.23 周日 大暑
最新状态汇报：
我从五月开始减肥，二个月没减多少斤，还是超重，体重73公斤，身高166公分，运动基本没有，唯一的运动是散步还不是每天散，每天揉腹45分钟，三餐吃的营养搭配挺好（每天晒图），除了三餐，不吃零食，但是我喝咖啡，喝桑叶干姜红糖泡茶，每天吃益生菌，用眼鼻灸，伏天晒背，我这个夏天身体感觉很舒服，没有不适，除了睡眠略微差（这是老毛病很多年了）。6月2号我减少一点药量，吃乐乐1.75片，变药量后没有化验甲功，不准备化验，身体舒服不看指标高低，我对目前状态满意。

2023.7.23 周日
【晚饭】东北菜：炖排骨酸菜豆腐，大米饭

2023.7.23 周日 大暑
大暑养生的方法:大暑正值三伏天里的“中伏”前后，骄阳在上，湿气在下，天地间热气蒸腾，犹如蒸笼，桑拿天居多，养生首要任务就是防暑湿。
1:化暑湿推荐：多食甘味，大暑进入长夏，以健脾祛湿为主。可多食甘酸益脾，化湿、和胃的食物。如山药、薏米、菠萝，制成汤粥补水，出汗多可多食绿豆、红豆、黄瓜、丝瓜、莲子，滋阴生津。芳香醒脾、化浊，除了以上食材，还可选用薄荷、藿香叶、佩兰等芳香气味药草化浊醒脾。可以单独做茶饮，亦可加入粥中同煮。而对于精神不济，睡眠不好人群，内调+外用效果更佳。

2023.7.24周一
空腹体重73.4公斤，揉腹45分钟，全切吃乐乐1.75片。
早饭：南瓜糊+酒酿，蒸饺三个，肠半根，咖啡。

2023.7.24 周一
【晚饭】豆角焖饭，没有成功，做成黏糊菜粥了，味道不错，炒豆芽菜。
虽说卸甲归甜群是老病友开心快乐聊天群，以调节心态为任，每天都是正能量满满，不过，我发现一定要参与其中，不能看聊，看只用了眼睛，没走心，参与就是积极发言，显示生活状态，参与就不光用眼还用手用脑，走了心，自然心态调节到位。

2023.7.24 周一
一旦心态调节好了，你都不知道有多好，好到啥程度？
好到：
1、饮食自由，想吃啥就吃啥，香啊！
2、生活中完全没有甲癌，连影子都没有，爽啊！
3、绝对不担心指标好不好，不担心彩超有啥，绝对相信没啥，棒哦！
4、没有烦恼能干扰到你，看淡一切，不服就干！
还有，为啥心态好了就能得到这四条？因为同性相吸，你正吸引来的都是正，反之负吸负，自己都不好咋能吸引来好？人家好也要选择奔向好了去呀；不好的人生活里这事那事的一地鸡毛都来了。

2023.7.25 周二
晨空腹体重72.75公斤，全切吃乐乐1.75片。
【早餐】南瓜羹+酒酿，豆角焖饭，西红柿，鸡蛋

2023.7.25 周二
早晨揉腹，上午晒背，在鸟语花香中晒背，还光脚在路上走几步，三伏养生。