2023.8.11 周六
晨空腹体重73.0公斤，全切吃乐乐1.75片，揉腹45分钟。
【早餐】买的油条，豆腐脑。鸡蛋，蓝莓酸奶。

2023.8.11 周六
晚饭包饺子

2023.8.13 周日
记录生活记录的都是术后康复，不要一提到术后该怎么调理？该怎么吃？该啥啥啥……就围绕着注意事项了，不能吃啥了，不该做什么了……等等，正如我更新内容记录的，这就是我术后康复，吃的喝的做的……就是普通生活，不要和生的病联想挂钩搭边，没有任何关键，不是总是祝愿过好每一天吗？咋过啊？啥样是我们甲癌人的

2023.8.13 周日
记录生活记录的都是术后康复，不要一提到术后该怎么调理？该怎么吃？该啥啥啥……就围绕着注意事项了，不能吃啥了，不该做什么了……等等，正如我更新内容记录的，这就是我术后康复，吃的喝的做的……就是普通生活，不要和生的病联想挂钩搭边，术后康复和病没有任何关键，不是常常祝愿过好每一天吗？咋过啊？啥样是我们甲癌人的每一天？我就是这样过好每一天。

2023.8.14 周一
晨空腹体重72.7公斤，全切吃乐乐1.75片，揉腹45分钟。
【早餐】红豆米饭，酸菜粉条，鲜榨果汁（梨，西瓜皮，桔子）

2023.8.14 周一
【群聊】
连：姐姐 你平时喝酒吗？
我：喝一点。
连：我昨晚也喝了一杯，适量喝酒应该没事吧？
我：烟酒都不是健康必需品，能不喝当然好，有的人是有应酬没办法戒断，有的人是喜欢喝，比如我，那就根据自己情况来呗，遇事要是较真的话啥都干不了。很多事都没有唯一正确答案，之前看到有人给百岁老人做长寿调查想找出规律，结果是每个人都不一样，回到我们甲友做法，啥是正确估计也是没有规律可循。
（抽烟喝酒不利于健康，能不喝不抽还是别做了，对自己负责。）

2023.8.14 周一
【群聊】
眼眸里的快乐：群里的家人们，能不能烫发，染发？
我：我是烫发染发都做，退休后不上班了，才停止。
小丽：我烫了。
我：不用问别人，就问自己：某件事没生病之前吃吗？喝吗？做吗？答案肯定的话，那现在也可以，因为生病不生病和这件事没关系啊，病不是一天一个月一年得的，都不知几年了，在自己不知道的时候还不是照样自由洒脱。（之所以术后冒出很多纠结，就是把生活中平常事与甲癌结合联系一起，总觉得不做这件事就不会得病不会复发，宁可苦巴巴一点，也别做错）
梅子：我术后三个月做的头发，除皱医美也做了
眼眸里的快乐担心是因为染烫发后头皮不舒服，心里没底了。小丽安慰说没事的。
我：群里的你们都还年轻，未来漫长着呐，从现在起就过约束生活了吗？
（说实在的我要是像群里年轻人那样年纪，我肯定不会束手束脚困住自己，我肯定是把没吃的没喝的没做的事情能尝试的都尝试，珍惜生命，不给自己留遗憾，做勇敢的自己，而不是这那都要纠结一番，啥都不敢，怕啥呢？大不了再来一刀，况且不会呀，没有人因为宠爱自己享受生活而来一刀的吧）
眼眸里的快乐：谢谢友友们的及时回复，让我心里好受一点，原本是不舒服，感觉翻看小红书，哎呀妈，直接甲醛超标，致癌，什么硫化物，我做了个头发还不知道自己到底用的啥产品，自己也对自己太大意了，可做了后悔的，不是因为花了很多钱，就因为想要个健康的身体。
（这就是自己吓唬自己，把不好的事往自己身上招呼，凡事都有好有坏，看到好的就自动屏蔽觉得自己不会有好的，看到坏的却紧忙联想到自己，典型的焦虑型思维）

2023.8.14 周一
【群聊】大家聊到生病原因，于是，说道
姝：我觉得甲癌还是跟情绪有关，我术前不抽烟，不喝酒，不吃零食，不外卖，不熬夜，沾枕头就着，每天9:30准时睡觉，我也甲癌了。我术后往前回忆，我有一段单位工作压力大，家里又有病人去世，我是那段焦虑抑郁每天哭不开心，也没笑过，所以病了。我术前还运动、不开车，每天走步上班，就是情绪低落生病了。我以前爱生气，啥事都生气，病了长记性了，不敢生气了。
幸运：我和你一样，我就是孕期和哺乳期搞出来的,特别是月子没做好，然后新手妈妈焦虑，在国外，家人还没办法来，一直哭，然后孩子10个月就发现这个病了。
玥：看你这么说，我觉得我还行，我喝酒外卖熬夜，晚上不爱睡觉，不运动
我总结：我爱乱吃，小龙虾，海鲜，然后我从小到大极爱海带，可能过量了[呲牙]
深思：我爱吃咸的，估计也是碘过量了。我从小犟的很，爱生气，后来对什么事都云清风淡了，就不爱生气了。
海涛：肿瘤基因，从生下来就存在了，有些是良性的，有些是恶性的，该吃吃该喝喝，遇事别想那么多[破涕为笑]
阳光：我心态不好，做事较真，我在努力改变自己，
凯：我也很固执。一根筋，还做事特别认真。
我：前世因今世果，人吃五谷哪有不生病的，老天眷顾我们，生的不要命的病，是点化我们珍惜已有的，放弃不该有的。
冰荷：姐说得太好了，我们没必要因卸甲否定过去的自己吧。

2023.8.14 周一
每个群都有自己的特色，群成员不同，自然聊到的内容不同，大家有多少个病友群呢？上面记录了某个群的聊天，聊的还是蛮有深度的内容，下面换个群看看大家聊什么？
提问：术后一个月去复查，早晨能吃饭吗？
提问：我术后一个月复查促甲状腺素也高到16.了 咋回事呢？
提问：请问半切术后快两年了，大家tsh控制在多少比较好？
提问：甲状腺切除能吃河鲜么[呲牙]
提问：病友们你们检查的早上吃乐乐还是不吃乐乐啊？
提问：手术一个半月能吃扇贝螃蟹吗？
……

2023.8.15 周二
晨空腹体重73.35公斤，全切吃乐乐1.75片，揉腹45分钟。揉腹期间拿起手机看到留言，再一看时间是早晨6点，是谁一大早晨留言呢？什么事啊？点开一看，哈哈，原来是：
沐浴阳光：哎呀，我今天睁眼睛突然想到了，今天是我手术十年的纪念日啊！你说说姐，我都忘了，这两天儿忙活的，前两天儿还记得呐。姐，我想发个朋友圈儿，你比较厉害，帮我琢磨说啥，简单两句话把这件事情说出来，含蓄一点的那种，带点儿幽默的也可以，我说啥呢？你比较有才，指导我一下我。
我略微思考，给了她三个文案，让她选择：
1、十年磨一刀，代甲走天涯。
2、十年磨一剑，无甲走天涯。
3、十年悠悠，轻舟已过万重山。

2023.8.15 周二
阴天，晒不成太阳，不妨碍买个菜回来一身汗。
自从沐浴阳光宣布手术十周年，另一位甲友五可也宣布和沐浴阳光同年同月同日同医院同医生手术十周年，一下午打开大家的记忆，隔窗夜雨宣布手术15年，梅子宣布同月同日手术18年，我虽然没宣布，也可以大声说出手术13年。我们群术后超过十年的有21人，最长的22年了，她很少来群冒泡，早就自由自在潇潇洒洒正常生活。
附图：沐浴阳光发圈。

2023.8.15 周二
【晚饭】地三鲜，拌海带黄瓜，拌芦笋丝瓜虾仁

2023.8.16 周三 七月初一
晨空腹体重73.75公斤，全切吃乐乐1.75片，揉腹45分钟。
【早餐】火龙果香蕉新疆酸奶皮子鸡蛋，凉拌丝瓜芦笋，咖啡。

2023.8.16 周三
一位甲友问我：姐你辣椒 蒜葱吃不吃呀！
我答：吃，我正常饮食。
进一步说明：
我：在我们群里大多数人是正常饮食，如果说有忌口最多就是海带紫菜少吃，其他食物都正常吃，我个人更是不忌口，啥都吃，牛羊鸡鸭，麻辣烧烤，啤酒烤肠，葱姜蒜，海鲜，咖啡茶点……不一一点餐了，只要是能端上餐桌摆进碗盘里的我都吃。树立自己已经治愈是吃乐乐的健康人理念，不要把自己当做癌症病人对待，我们得的甲癌尤其是高分化的甲癌恶性程度很低，进展缓慢，别说我们都经过规范治疗了，即使没治疗过个几年都没有太大发展，再者说了就算复查出问题，也是小问题，没有做手术前严重，没做手术那个癌在身体里长了许多年，只是不知道而已，还不是照样吃香喝辣快意人生，咋都手术了还不会吃喝了？就吃喝的禁忌医生都没有太多要求，回到家反而自己加了很多束缚，谁告诉我们谁保证过我们不吃不喝就没事？吃喝了就出事？
幸福像花儿一样：我术后一年了，从没把自己当病人，无论是生活工作还是饮食习惯，都未曾改变，和姐姐一样，只要是吃的，是好吃的，从不拒绝一直在减药，从两片半减到两片又减到一又四分之三[呲牙]越把自己当病人你就是病人，越不把自己当病人你就不是病人[呲牙][呲牙][呲牙]