9月4号做软骨瘤手术，因为没有做内固定，18号出院，19号一个起身手术处就断了，28号重新做内固定手术，因为是第二次手术，一直不敢多运动，到了11月6号才开始锻炼，到今天为止距离做完手术已经56天，被动做锻炼可以弯到90度左右了，过程很辛苦很痛，并且全家多上给我帮忙，不知道骨友们是怎么锻炼的 有没有不怎么痛苦的方法啊