早晨一坐105分钟。

早晨80分钟

早晨一坐115+30，中间松腿一次！

大概是坐了80分钟吧，中间下床取了一次手机！

早晨85+20，松腿后开始熬腿20分钟；这两天早晨量了一下体重，居然到了53.5kg。

早晨一坐120分钟，到90分钟后开始熬腿，到最后终于能接受疼痛静坐了一会。

早晨一坐120分钟

晚上一坐100分钟，依然是坐不住，念经念咒熬时间！

早晨一坐左下右上双盘120分钟。前60分钟持耳闻闻自性法门；后60分钟念经念咒熬腿熬腰！

早晨一坐190分钟，腰部酸软及两腿接触处痛及左脚踝部痛交织在一起，于是各种晃动松腿揉一揉及念经念咒苦熬，最后获得片刻清净的。这就是为什么有些寺里的和尚，白天辛苦的劳动，晚上再打坐修行，就是劳累的让你生不起来烦恼的思想了，就是那么平静的坐着了！今天早晨长时间熬腿后，就有这么个片刻的境界：坐中身体舒适，大脑清净！

早晨一坐125+40，中间松腿后开始念经念咒。因为看小说入迷，这一周每天只坐20分钟用于念经念咒，所以没记录。惭愧惭愧，明知五蕴皆空而还是喜欢处在小说描述的虚幻境界里不能自拔啊！

早晚各坐一次，75+75！一周没坐了，状态不好！

早晨一坐85分钟

早晨一坐120分钟，腰部酸软，两腿接触处痛！

早晨50，50，中间休息10分钟