关于练习哑铃【健身吧】

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我每次练完哑铃之后肌肉会有酸痛感但是胀痛感不明显是没练对方法还是什么还要就是我现在每天用2节KEEP的哑铃课程然后60个健腹轮跳绳40分钟（每周只有5次）这个方法可以吗 2节KEPP的课程差不多半小时吧这样可以吗还要就是为什么练哑铃没有胀痛而是酸痛

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IP属地:重庆

1楼2019-04-15 21:23回复

你先要找发力感，不要借力。具体私信我

来自iPhone客户端2楼2019-04-15 21:25

没必要纠结酸胀动作练到位了充分刺激到位了就可以啦感受目标肌肉发力

IP属地:湖北

来自iPhone客户端3楼2019-04-15 21:26

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