各位大神问个健身+减肥的问题_健身吧

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基数大妹子一个，健身两个月，体重体制下降了10斤，肌肉含量基本没变化，力气变大了，但是外形看起来越来越壮了，女

还要继续坚持吗，还是我无氧运动做的太少了，我做30分钟力量，30-40分钟的无氧运动，我不想做金刚大芭比

送TA礼物

1楼2019-04-29 09:11回复

2楼2019-04-29 09:11

2025-03-27 15:14广告

放心吧做不了的

来自Android客户端3楼2019-04-29 09:19

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肌肉对于女孩子，没那么容易就长，你可能只是练完肌肉充血而已，别担心。

4楼2019-04-29 09:20

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放一百个心，你练一辈子也变不了金刚芭比

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2019-04-29 10:32

减脂主要从两方面着手，训练和饮食，训练方面，主要是一个小时的力量训练，也就是器械训练，然后接着做半个小时的有氧运动。饮食方面，控油控碳水，蛋白质补充足够蔬菜维生素，水果等等

6楼2019-04-29 10:40

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