可以看我16年写的帖子

楼主说的真好，只有心态平和，不焦虑，胃慢慢就能好，生老病死，并不是人能控制的，既然不能改变什么，就要试着去接受它，然后慢慢改正自己！

我现在就是憋气，上不来，不知道楼主有过这样的症状吗

心态、饮食、运动、早睡、戒色，楼主说的五点很赞同，觉得最重要的是前三点，
心态不好，小家子气，斤斤计较，太最求完美，遇事太纠结等等是导致胆汁反流的主要原因，中医把脉都说脉悬情志不畅，也许这些是性格问题，不改变确实病难好，所以感觉要这个病好人都要脱胎换骨才行。
饮食方面由于自从得了这个病后就消瘦了很多，于是总想自己能胖点起来，于是总是想每餐多吃点，吃少了胃舒服了，但是总担心自己营养不良营养跟不上会更瘦，并且吃点富有营养的食物，但是这样往往经常吃撑！吃撑了就要消耗很多的气血去消化食物还不一定能消化得了，反而进一步伤害了脾胃。于是人就更瘦了，恶性循环，所以总结还是要每餐少吃点，还是要耐住性子慢慢来，慢慢提高，欲速则不达，润物细无声，细水长流，准备打持久战，让气血慢慢充盈身体才行。
运动有利于加快血液循环，气血流转，加快身体的新陈代谢，出汗还可以排除体内毒素，而且运动可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。
早睡可以让五脏六腑得到充分的修补和休息，是恢复脾胃功能的重要过程，内脏长期得不到充分的休息就会很难恢复健康。每次去看中医都要问睡眠好不好的，睡眠好第二天就会精力充沛。
戒色，据说这个是和先天之本有关的，先天之本是从娘胎里带出来的，用完了人就走到头了，古代荒淫无度皇帝大多早死，人体有疾病也会取先天之本来修补疾病，

楼主的方法挺好的，但有时配上吃药恢复的更快

我也两年多了，痛苦

全部看完。觉得说得很有道理。明天开始试试

楼主：你当时腹胀吗？

分享一下，胃胀，胃消化不好，吃点苹果醋会好很多，但是不能吃天地壹号，天地一壹号里面有气体，吃了更胀。

老是嗳气～上返打嗝～怎样才能好

我有幽门螺旋杆菌，会不会杀了菌会好一些，不然是不是不容易好

楼主本人在吗，用了你的方法感觉心态好了很多，这几天一直在运动，不让自己闲着，但就是睡眠问题还是不好，但心态比原来好多了，我能不能加入你们的群，一起努力可能会让自己不再那么焦虑，也是希望早日康复！希望楼主可以看到考虑下，在此谢过！

好久没上了，也是发现莫名其妙成黑名单了。

心态永远第一，焦虑永远好不了，一辈子8分饱，吃素健康，不要怨恨恼怒烦，怨恨恼怒烦对人体的心肝脾肺肾的伤害时间久了生气大了，是致命的，不良情绪对身体的伤害是有时候是致命的，每天乐观积极，心态平静放松不焦虑，每天8分饱，每天跑步一小时，内心善良不斤斤计较，慢慢的身体就好起来了，要改掉错误的生活方式，别动怒生气，心柔和，心态好起来积极乐观跑起来！慢慢的胃病就健康了，胃病就好了！大家加油

请问楼主慢性浅表性胃炎伴胆汁反流可以做瑜伽和力量训练吗？