Part3：技术贴曾经提到过FHT1和FHT2

这两种引拍形式并不能一味模仿，因为男子网球拍面向下引导模式很不容易找到拍面打开的时机，这需要很长时间的练习，并不适合业余选手，这一点在一个视频里也提到过。
https://b23.tv/av31386754
这个视频里，提到了腕部如何在击球瞬间保持稳定的办法，这也是业余选手所欠缺的部分，大部分学习费德勒的网友门就掉进了甩腕的陷阱（雨刷式正手的是小臂内旋的结果，而小臂内旋的力量是来源于向前挥拍后的动能转化，并不是刻意进行小臂内旋）

Part:4 这里讲解一个直臂正手大小臂的SSC、IR、ER(注1)过程。
网上有不少弧线引拍的教程，教程解释弧线引拍主要是为了延长发力的路径，让势能转化为动能，然而这一点在直臂正拍中，球拍下落并不是为了转化成向前的动能，而是为了转化成大小臂的ER，在大小臂ER的同时肩部带动大小臂到达击球点附近(这个速度也要快，不然ER时间长了会失去储备的弹性能量，具体的可以看职业选手拍柄对球的时间长短，拍底盖指向球的那一段时间就是ER)，这个时候大小臂进行内旋，也就是IR，释放手臂内旋的力量到球拍上，这时球拍就会自然由滞后往前加速通过击球点(肩部个大小臂膀一定是在体前，而且领先髋部)，这个加速度可以让球速提高一个等级
击球速度不容易提高就在于很多教练很少谈到SSC这个层面，即使谈到了也很少涉及到大小臂一体的SSC过程，这个理论也是通过国外一些网球技术论文中理解出来的一点感想，希望有球友能够体会出来并且讨论
注1:引用吧友的解释:我这里再给出另一个名词：Stretch-Shortening Cycle，简称SSC。
SSC是在运动学中经常提到的名词，经常看一些现代网球正手技术英文视频或者文章的吧友应该会对这个词有印象。简单地说，在我们进行体育运动的过程中，我们的肌肉就像弹簧一样，需要先压缩一下，才能爆发出更大的力量。比如我们在进行立地跳远的时候，我们会需要先下蹲，然后才要开始跳跃。但是我们肌肉的压缩时间不能太长，否则这个SSC效果就会逐渐减弱甚至消失，就像我们立地跳远下蹲的时间不能太长，否则就会跳不远。把我们的网球正手比喻成立地跳远的话，IR就是我们跳的过程，而ER就是我们下蹲积蓄能量的过程。要想产生更强的IR，我们必须先进行ER，而且ER的时间不能太长。

如同主楼的视频，feeltennis课程里也是用到了这个训练办法https://b23.tv/av51575403
这一块我觉得是值得很多人参考的