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实心球吧 关注：1,268贴子：4,899
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我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广西1楼2020-01-05 18:41回复
    多少米？腰部怎么练的？
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2020-01-18 22:37
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      这个腰练的不错，怎么练习的？
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2020-01-27 16:14
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        练一点平板支撑。这个最考验腰力：两手弓着放到瑜伽垫上，两脚并拢，腰保持不动与地面平行。
        如果是腰部柔韧性那可以进行下腰训练，拉伸腰和腿的韧带
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2020-01-27 17:43
        回复
          太强了 练了多久
          IP属地:澳大利亚来自Android客户端5楼2020-08-02 00:14
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