如果你有信心想回到快乐生活，强迫症完全可以治好，所以首先你要有积极的治疗的态度和决心，还有你要遇到好的心理治疗师

规律由于以往的不觉知，会在很多方面广泛存在。所以，越深入，这个规律越具有广泛性，越接近真相。越从情景智慧深入到了究竟智慧。

为什么要接纳？很多人不理解，这么痛苦的事情为什么要接纳。简单来说，因为接纳了你就不紧张了，不紧张了自然就不口吃了。但是接纳的过程很难，而且接纳有很多误区，比如很多人知道了接纳是解决之道，就会用接纳去对抗症状，这是不对的，这还是对抗，只是比较高级而已，你要摆脱这种心理陷阱，真正的接纳症状才可以。

过于执着怎么才叫“好”的标准必然会痛苦。需破解掉这个内心执着的标准，体会到好有无数种好。好不是固定的。看见每一刻发生的“价值”那是大智慧。让每个发生都产生价值，生命才能每时每刻得到滋养，从而体验到幸福。

所谓“问题”的果上改变是没有用的，只有在自己的心智模式这个因上下功夫改变，在自己的心上进行改变才能改变结果。