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IP属地:新疆来自Android客户端1楼2020-02-08 19:55回复
    2.8
    铁板桥早五分钟，晚五分钟。
    深蹲200。
    踮脚400。
    IP属地:新疆来自Android客户端2楼2020-02-08 19:57
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      第二天
      铁板桥早6分钟，晚七分钟。
      深蹲140
      垫脚300
      IP属地:新疆来自Android客户端3楼2020-02-09 20:35
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        问下大佬 你们的铁板桥 肩膀在不在椅子上。
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2020-02-10 01:58
        收起回复
          第三天
          有晨勃
          铁板桥早七分钟，晚七分钟
          深蹲150
          垫脚100
          IP属地:新疆来自Android客户端5楼2020-02-10 20:48
          回复
            第四天
            无晨勃
            铁板桥早八分钟，晚八分钟
            深蹲160
            垫脚400
            IP属地:新疆来自Android客户端6楼2020-02-11 20:58
            回复
              第五天
              有晨勃
              铁板桥早八分钟，晚八分钟。
              深蹲200
              垫脚150
              IP属地:新疆来自Android客户端7楼2020-02-12 20:23
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                第五天
                有晨勃
                铁板桥早九分钟，晚八分钟
                深蹲150
                垫脚100
                IP属地:新疆来自Android客户端8楼2020-02-13 21:03
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                  第六天
                  有晨勃
                  铁板桥早九分钟，晚八分钟
                  深蹲300
                  垫脚200
                  IP属地:新疆来自Android客户端9楼2020-02-14 21:45
                  回复
                    第七天
                    有晨勃
                    铁板桥早九分钟，晚八分钟
                    深蹲70
                    垫脚100
                    今日腿疼深蹲少做一些
                    IP属地:新疆来自Android客户端10楼2020-02-15 21:27
                    回复
                      第八天
                      无晨勃
                      铁板桥早11分钟，晚11分钟
                      深蹲50
                      垫脚100
                      IP属地:新疆来自Android客户端11楼2020-02-17 00:30
                      回复
                        你这样身体受得了吗，不是隔天练吗
                        IP属地:四川来自Android客户端12楼2020-02-17 08:02
                        收起回复
                          第九天
                          有晨勃，六点多做着春梦硬醒了，铁板桥的好处开始显现出来，之前这种情况大概率会遗精。
                          铁板桥早11分钟，晚11分钟。
                          深蹲150
                          垫脚350
                          IP属地:新疆来自Android客户端14楼2020-02-17 21:46
                          回复
                            第十天
                            有晨勃
                            铁板桥早11分钟，晚11分钟
                            深蹲220
                            垫脚400
                            IP属地:新疆来自Android客户端15楼2020-02-18 21:52
                            回复
                              第十一天
                              无晨勃
                              铁板桥早11分钟，晚11分钟
                              深蹲200
                              垫脚400
                              IP属地:新疆来自Android客户端16楼2020-02-19 21:11
                              回复

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