想请问一哈 大腿前群肌肉拉伤过后 恢复了 已经不疼了 但是出现了一个疙瘩 我按着的时候也不疼 但是就是有个明显的疙瘩 怎么办？它自己会消除吗？大概需要都久时间恢复？