饮食问题吧

吃的食物热量太高了

我也跑了一个月，也胖了，但是感觉各方面无论精神，气息还是体力都提升不少，还有就是皮肤都紧致很多，我现在不怎么关心体重了，该吃什么就吃什么，没那么讲究

肥肉变肌肉

身体归于正常，挺好的呀，更健康，更标准，才是孜孜以求的。

自己吃了多少，心里没数？

跑步并不能立竿见影的减肥，它甚至不是减肥运动。况且你还吃了那么多……是跑步给你的勇气让你大吃大喝吗

楼主是女生吧，这么在意体重
这个体重增加了首先你要看看自己的身体有没有变化，体重增加身材依然显瘦，那么恭喜你，你那是长肌肉了，如果是体重增加了身材显胖了，那么有可能是你的饮食或者作息不对

你肌肉增加了 看看小腿是不是开始变粗了

你腰围有没有变大，没有变大就不是胖了

跑步是让你更健康，回复正常体重，不是减肥。

拉伸这么久干嘛

和拉伸没关系 是跑的太饿胃口比以前好了

不看都知道就是吃多了