可以，晚上反应强烈就中午练

手势也要到位的

肾虚多半伴随脾虚，所以补肾先补脾，脾不好肾是补不好的，大家要先补脾，脾是后天之本，脾补好了，补肾事半功倍

最近看到有很多朋友讲到阴虚是不能练还阳卧的。这一点值得商榷，要知道现在纯粹的阴虚是非常罕见的，朋友们可以搜一下阴虚的症状跟自己的情况比对一下。再看看阳虚的症状自己是否有？现在现在普遍熬夜，年轻时候撸得多，基本上都是阴阳两虚，纯粹阳虚或者阴虚反而非常少见，阴阳两虚先补阳，还阳卧补阳啊，必须可以练

身体尽量做到完全放松，意守丹田，不要想其他事情试一试

现在每天加上泡泡脚，感觉效果也挺好的

你好，不知姿势是否对？时间是否够？练习的环境是否温度过低？

没遇到过这种情况，可能是阳气在身体的自然反应吧

没有听过这样的说法，时间根据自己来定吧，坚持做最好