全民养生时代，每天摄入一定量的坚果，目前已被许多人视为一种健康的日常习惯。坚果作为植物中的精华部分，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素、膳食纤维等，营养素集中而全面。而且坚果普遍热量高，对于恢复体力、促进发育、增强体质等都有帮助。随着“吃坚果健康”的观念普及，现在市面上充斥着各种坚果产品供大家选择，从美味的巴旦木，到香脆的腰果；无数种类，层出不穷。但无论外形口味如何变，美味是一样的，健康更是一样的！