好长时间没有更新，是去年家里父母生病，一直给父母看病，没有及时更新。
今天只说一些简单的事情，2021年全年只疼了一次，是在去年11月份，朋友叫吃饭，吃的是羊杂碎，当时心想，已经不疼这么长时间了，吃一点羊杂碎应该没问题。结果吃了一小碗，好吃，忍不住有吃了一小碗。其实本人年轻时是非常爱吃羊杂碎的。这两小碗是星期四晚上吃的，星期六一早左脚后脚跟就开始疼了，但是疼的不严重，还可以走路，于是我立刻警觉起来，大量喝水，吃碳酸氢钠片（早上空腹3-4片，吃了两天），星期天早上厉害一些，走路有点困难（还能走），星期一轻多了，之后又疼了3天。整个过程6-7天。
这是一个警告，让自己知道，永远也别大意。只要尿酸高就别放松警惕。好像煮羊杂碎的汤还喝了几口，这个更是超高嘌呤。

从2021年六月底到现在，因为父母生病，一直给老人看病，同时忙工作，压力大。期间没有锻炼。睡眠较差，心情一般。这段时间自己测尿酸基本都在500多，今年4月份在医院检查身体，其他基本正常，尿酸515.除了去年11月因为吃羊杂碎痛风小发作一次，一直没有痛风。

今天早上自己检测尿酸575和535，比前十天降低一点。相比除了多喝水，生活别的没什么变化，所以数值没有大的差别。

对的

今天早上测523和490。前几天是十二点前睡觉，但睡着可能12点多一点多，每天有午睡。

今天早上侧尿酸455和413

没有痛风了。

晚睡的习惯一直改不掉，手机成了睡前必备，结果弄得每天晚睡。前段时间连续几天凌晨1/2/3点才睡，结果几天后脚上的痛风石就变大了，而且另一只脚就开始有痛风的前兆了。这几天又晚上12点左右睡，早上晚起一点，脚上的痛风石就会小一些。谁有什么好办法，让解除看手机瘾》？

做帖子不能骗大家。前段时间痛风犯了，大约是一个月前。大意了，几大破戒都一起，连续三天的熬夜和睡不好觉，每天只睡2-3小时的觉，后面连续三天睡觉也少，吃火锅，吃海鲜，性生活，喝水少，好长时间没运动，心情不好，结果大发作一次最疼的时候，右脚腕整个痛的走路拄拐，前几天硬扛，后来左膝关节也疼痛厉害，马上买依托考昔片吃，然后找中医调理，前后10天左右，才缓过来。但是这几天睡觉一直不太好。经常失眠。所以告诫大家，如果急性发作一定要找医生。缓解期调整生活规律。

这几天，连续调整作息习惯，过几天再测一次尿酸

8月痛风时间段那几天基本尿酸在590到600多，9月初还在570，9月14日测在503和470多，这几天睡觉。吃饭、喝水、都很在意了。过几天再测一下

这段时间调整睡眠时间，基本上12点睡，今天早上测尿酸461和490，继续调整睡眠。

12月6号，因为病了，需要休息，所以晚上8点多就睡觉了，9点睡着，第二天7点多起床。然后当天下午侧尿酸，378/和404，这次是直接感受到睡觉的效果了。以往一直是12点左右睡觉。尿酸一直降不下来。