下午在做啥？

你好师兄，可以出去多跟别人交流，加油！

多忏悔自己的过错，然后多行善孝顺父母，积累正气，其实心慌或者胸闷都是自己做了太多违背良心的事，比如淫欲心，导致病气太重，就会出现心慌，胸闷，或者脾气大，经常看到别人的不是，容不下半点别人，经常和别人发生争吵和矛盾等等

戒色在稳定期之前特别容易进入一段低谷期，称之为“戒断反应”
进入这段时期之后，
你会感觉很焦虑，很抑郁压抑，
特别容易进入负能量的心理循环，
最后用破戒来发泄，进入怪圈。
这段时间首先保持好自己的戒色状态，
练好断念，和心魔打游击战。
别让自己进入危险的状态
（独处，赖床，在网上乱逛等等）
一定把这段低谷期熬过去，
别让负面情绪压垮你导致破戒，
进入戒色稳定期之后你身体和心理的症状都会慢慢好转，
然后正能量越来越多，就能越来越稳定了。
再之后别踩雷，该做的日课做好，就能走很远了

给你推荐一部经，优婆塞经，你可以对照下，加油戒吧多看戒色吧的帖子，多劝人戒色加油兄弟千万不要放弃，一定要戒掉，为了爸妈他们都老了，这个坏习惯伤精，伤身体，戒掉身心健康

您这可能是邪淫导致的心慌心悸，我现在也有这种情况，您不必担心这很可能是戒断反应，只要坚持戒色养生完全会恢复的

可以多出去走走啊，多运动多少晒太阳接触新鲜空气，感到孤单寂寞了，就跟朋友一起去走走，会好很多的

没有其它的办法多充实自己的生活，好好努力，奋斗，拼搏好好戒，加油💪

怎么联系你