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人体是有平衡的，不管是中医的阴阳平衡，还是肌肉平衡，都有肌力和张力来维持平衡， 他们是拮抗肌，还有主动肌，被动肌，固定肌

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剧烈和不习惯的运动经常导致肌肉酸痛，这被称为 “迟发性肌肉酸痛”，这是一种非常特殊的疼痛类型，它通常发生在剧烈活动后12~24小时内，并在48小时内达到高峰。
一般我们认为相关的疼痛和僵硬来自于骨骼肌内的微损伤、炎症或代谢产物的积聚。然而，最近的研究指出，结缔组织也参与其中，所以说并不是所有的疼痛都是有突出引起的。

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什么样的人容易得腰椎间盘突出症?
职业：重体力劳动者、久坐工作者(如白领、司机、学生等)，运动员(外伤)年龄：本病一般发生在20-40岁的青壮年，男性比女性要多些;
体型：一般过于肥胖的或过于瘦弱的人易患此病;
工作环境：寒冷潮湿的工作、生活环境易患此病;
遗传：多基因遗传，直系亲属中有椎间盘突出患者，本人患此病几率大，不是父辈发病，子辈也一定发病，只是子辈发病的可能性高一些;
发育：有发育异常的患者，如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎裂、峡部裂等，都易诱发该病;身体素质：经常适度锻炼者腰椎间盘突出症患者少。

急性腰扭伤的病因急性腰扭伤分为两大类：扭伤和挫伤，扭伤者比较多见。
1.腰扭伤多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉、韧带遭受牵制所致，故损伤较轻。多为突然遭受间接暴力引起。
2.腰挫伤是较为严重的损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当，造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。多由直接暴力所致，如车辆撞击、高处坠跌致使肌肉挫伤，血脉破损，筋膜损伤，引起瘀血、肿胀、活动受限，严重者还可合并肾脏损伤。

腰间盘突出有何症状最常见的就是腰痛，这种疼痛在卧床休息后减轻，在劳累后加重。除此之外，就是下肢疼痛或麻木。由于腰椎间盘突出节段以及突出程度不同，压迫神经也就不同。因此有些疼痛沿臀部、大腿后侧放射至小腿后外侧、足背和趾；有些疼痛放射至大腿前外侧、膝前部和小腿前内侧。还有一部分患者会出现腿或足的力量减退，甚至足下垂。