今天在康复中心摔了一跤。吓得我的心率瞬间130，摔倒了就开始哭。幸亏摔得不狠，好腿的脚踝有一点点扭到。现在贴了膏药冰敷了一下。不是多痛，就是害怕，吓得要死

这周去了郑大一附院复查，医生说可以给我做松解手术，要全麻做关节镜。我现在好纠结啊…要不要去做，医生说可以做但是不保证效果。说做了也可能有效果，也可能还不如现在…我的髌骨畸形是没办法了。没法再修了，医生都让我就这么着吧。等老了磨的不行了再换关节

在郑州封了20天。每天也坚持自己练腿，生怕再反复。今天解封了，第一天去康复中心康复，灵活度有90+了，被动快要120了。开心坏了

大年初一补一个后续，希望病友们都能早早康复。后面23年康复大概两周一次，后面变成一个月一次，大概又10次以后，完全回归正常生活工作了。后面不影响日常生活，但是不会跑步，不会蹲，其他都可以。后面没有去康复中心了。到今天25年了，主动角度已经有120-130了，不能完全蹲下，但是出门在外上厕所蹲已经可以了。就是平时髌骨会咯吱咯吱磨的响，还是有点怕，不知道可以用到多久。新的一年祝大家新年快乐，要有信心，坚持总有一天会好的~