关于不怕冷，意志力的问题可能类似。
以前我觉得不怕冷，可能是这个人比较勇敢，后来发现实际上是真的不感觉到冷，所以不怕冷。当然我不排除有勇敢的人，但是实际情况是通过身体素质的改变可以做到不觉得冷。
意志力的问题也有点类似。不排除有勇敢的人。但是也是可以通过身体素质的提高，减少难度。比如说我原来累计10分钟都感觉难了。但是这次基本上每天3次。累计20分钟以上，感觉难度跟累计10分钟的时候差不多。
也许所谓的艺高人胆大。实际上胆子也未必大了。只要慢慢的积累，循序渐进的进步，一个胆小的人也可以做到胆大的人能做到的事情。

今天第一次8分45秒。第二次7分40秒，第三次6分40秒 累计23分05
注意两腿撑开后，有点扛不住了。其实以前第一次冲的时候，我腿是不抖的。原因1，深呼吸，原因2，没有撑开腿
这次不一样，腿撑开了不少，所以最后一分半就开始有点抖腿，真心难扛。而且呼吸急了。87个呼吸时间还不到8分钟。
明天我会停留在8分45秒。看看情况。

今天练了3次，累计23分20秒，第一次8分45秒。第二次，第三次 难度很大。扛的时间比较长，呼吸比较快。

练了3次，第一次8分55秒，89个呼吸，累计时间24分钟。
感觉臀部还没有完全练成片，就是臀部和大腿还有一点脱节。当然整体感觉比原来好很多。
姿势正不正确其实是可以有体会的，当然我自己目前是不正确的。因为正确确实坚持不住，我体会，如果是正确的，呼吸就会有压力，一呼一吸就像肚子是个风箱一样。拉风箱的感觉。所以我觉得束肋，或者说是平腹是很重要。网上有人演示，吸气鼓起大肚子的气功，我觉得是不靠谱的。也许是理解的问题。

今天倒退了，昨天干到9分10秒。今天实在撑不住，这两天练了其他的，有奌影响，今天首次倒退，今9分8分7分。准备先在9分钟停一停。不准备攻到十分钟了。说实话，我觉得硬撑也没意义。只会打击自已的意志力

小孩读书了，又练不了了。早起练一次9分钟保持一下状态。 不过感觉9分钟还是挺痛苦的。每天一次进步不大，如果不练退步倒是很快。坚持吧。只要每天有练，身体健康至少能保持住。

最近是基本保持状态，说的宽马。不过我有点怀疑我的站法。下沉太厉害，我觉得效果不大。
我这几天宽马是当作开胯用的。我把步调整到3脚半。
这几天我重新开始练窄马。大概与肩膀略宽一点。不追求提升速度。只追求撑住不动。我寄希望通过窄马过关。但是可能要花一年以上时间。

好久没有更新，我说说目前我对马步练法的一些想法。
四平马标准的姿势是一个练后的结果。练成后的结果，一开始同时做到是做不到的。
比方说，腰挺直， 膝不过尖，大腿完全平。
让这三者初学者同时做到很难。但是可以做到其中两项标准。
我这么长时间的练习，始终无法改变身体下沉的这个结果。基本上练着练着就身体下沉，就算到了十分钟，身体下沉厉害。沉气效果不是我想要的。
我最近的练法是，腰尽量挺直，大腿平，但是膝盖不要求，也就是屁股不是向后，然后往前顶，膝盖过尖。
全过程身体姿势基本不变。 目前是练窄马两分钟。
还有一点，这种练法也不一定适合初学者，如果膝盖不适，那就要挺直。我目前练是没有问题的。对我来说，膝盖往前，过脚尖只是自己的功夫不到家的问题。练的时候无所谓。关键是腰挺直，腿平。

如果是锻炼身体，我觉得我以前的练法也不错。至少身体还是有些效果的。反正每天就当锻炼。
但是如果要炼出真功夫，身体绝对是不能下沉的。这样难度就会很大，要做好心里准备。不是每天都能进步的。

去年夏天的时候冲到9分，但是姿势不标准。后面因为也没时间练。姿势也重新调整了。变成了窄马。所以没怎么记录。不过除了过年期间。每天练个1~2次还是坚持着。目前站的我又改变了。改成叉腰，挺背，八字平马。目前还是三分钟。我感觉应该没有退步。