现在的生活给人的压力越来越大，于是很多人开始出现了各种疾病，大量的工作让人的运动时间迅速减少，体重迅速的增长，身体的各项指标变得不正常，工作上的压力更是让人开始焦躁，引起了身体一系列的疾病。
最近几年，走到各处都能看到广场舞的身影，不管是在小区还是在公园，更是充满着各类各样的健身工具，不管是老人还是小孩都纷纷走出家门，将身影留在健身器材前。
只有群众有了普遍强壮的身体整个国家才能够强壮，长时间的养成健身的习惯有减肥的作用，能够让身体中积攒的压力得到释放，身体中的激素分泌让大脑更加兴奋，能够消除消极的情绪，增加抗压的能力。
想要取得有效的健身效果必须要长时间的坚持，有些人在刚开始健身时有很大的兴趣，慢慢的几天之后突然就放弃了，体会到了健身的劳累，自己无法坚持下去。
有长时间健身习惯的人们，不仅仅是喜欢健身，而且有很强的毅力，健身所带来的好处让他们感到满足，健身也已经成为了生活中不可缺少的一部分。
我们要相信，只要坚持去健身，到了最终都会得到很大的好处，虽然过程是痛苦的，整个健身流汗的过程，正是脂肪进行燃烧的过程，肌肉在每次的拉伸中容易感到酸痛，这正是肌肉细胞的恢复过程，只要坚持过了这一段时间，就能看到身材明显的变化。