自己欠的债终究要还，尽力弥补，别放弃，自己肩上的责任还没有尽，加油，别放弃！

凡事要抓主要矛盾，自己的问题之所以没解决，就是没抓住主要矛盾，老在旁枝末节上打转，抓住主要矛盾，问题就能解决根本，以后要多按这个规律做事加油，我们都会更好！

最近睡眠很差，正气不足，自己还是老怨人，其实是病气太重，不肯改过，有什么事都憋在心里，不沟通，怨天尤人，诶状态太差，过于悲观，老消极思考，这些都该改变！

最近的领悟就是一定要多忏悔，自己的恶忏悔自己不孝，父母甚至有伤害亲人的想法念头，这都是因为从小开始就不自觉的意恶，自己也没有想办法纠正，天长日久它扎根了，然后到最后你自己都控制不住，你明明没有那样的想法，但是就还是会不自觉地意恶，这样不行的，对治方法就是反过来一点一点把它削弱掉，每天练习断念口诀，先把意恶问题对治掉，这个很重要，另外不要光说不练，包括我自己，我也有些光说不练，总是劝别人说，说的做不得不是真智慧，其实自己也并没有踏实去做，总是懒惰总是懈怠，这样是不行的，你像我之前遇到，一个吧友他每天断念口诀要练4000遍，有的时候每天1万遍，这么大的量天天坚持，你说他断念能不醒吗？

这个戒是为了让我们变得健康阳光积极向上，而不是从一个极端滑向另一个极端，刚开始的时候确实需要，这时乱世用重典，需要比较严厉，但是慢慢之后还是要转向自己的生活，把戒融入生活就可以了，每天定时定量的做定课，把该做的做好，然后打磨自己的工作技能，让自己在社会上有立足之地，而不是每天都是研究怎么戒怎么戒，我们应该是承担自己真正的社会责任，对父母的责任，对家人的责任，打磨好自己的工作技能，在社会上贡献出自己的社会价值，照顾好父母，照顾好家人

我发现自己最大的问题就是执行力、行动力不行，知道方法，但是就是懒得行动，总是浮于表面，却不去踏实的执行，这就是一直戒的不太好的原因，知道要练习断念口诀，很有用，前辈吧友已经告诉我，他每天起码4000次起步，可是我却坚持不到位，所以我就取得不了前辈吧友的那种效果，从现在开始我要多锻炼执行力，一点点锤炼，把执行力养成习惯，执行力上去了戒无往而不利，也希望有同样问题的吧友，我们一起努力增强自己的执行力！

自己执行力太差，老是懒惰，老是存在侥幸心理，老是一稳定了，进入休眠期了，就自以为自己成功了，放松了警惕，也放松了学习，其实这样是不可以的，是不行的，自己之所以戒戒破破，成为了戒油子，就是老是想着不付出就能有收获就能有回报，其实这怎么可能呢？那是自己痴心妄想，如果自己早明白这个道理，只有付出才有收获，就不会是今天这个下场，也希望广大的吧友，以我为戒，要把戒融入生活，每天都要学习，哪怕是半个小时20分钟，长期的积累也会量变到质变，自己之所以没有达到别人的效果，是因为量变还不够，还不足以达到质变，所以说提高执行力很重要，别人说了就要坚持去做，坚持去做才会有答案

现在自己最大的问题就是执行力不够，总是行动拖延，发现只有行动起来才能缓解焦虑，才能缓解种种的烦恼，行动起来做就行了，干就完了，该练习断念口诀，练习断念口诀，该学习文章，学习文章，该做笔记做笔记，按部就班踏实的去干，在行动中发现问题，自己到底是养生不到位还是锻炼身体不到位，还是断念不到位，然后有针对性的去跟进，行动中找到摸索掌握规律方法

今天最新的发现就是，我们对我们自己的情况其实是了解的，要多反思，发现自己的问题在哪里，然后对症下药，比如说发现自己这个消化不好，睡眠不好要想办法对治，像目前我消化不好，我的对治方法就是少吃，然后另外就是每天适当的锻炼，然后锻炼之后，饭后还吃点助消化的什么酵母片之类的东西，所以说就是要想办法对治，只要想办法对治，就一定可以改善的，包括这个睡眠不好也可以在网上搜一些助眠的穴位按摩，然后睡前艾叶泡脚，还有听一些舒缓的音乐，反正各种各样总是有办法的

还有就是各方面各种各样的问题，比如说意恶严重就要想办法多对治，每天多练习断念口诀来对治，一直练到熟极自神

生活中要一点一滴的改进，比如说这个每天早上喝一杯温开水，睡前听点舒缓的音乐，每天适当的运动活动，不停的调整改进，每个环节改进1%就可以成为世界冠军，这是有事实摆在前面的，加油，我们都可以！

及时调整自己的状态，自己状态不好的话想办法调整，包括听音乐呀，看书啊，做笔记啊，看电视剧啊，什么什么的都可以，深呼吸冥想也是很不错的方法

情绪管理不到位，暴躁易怒，这样不好，应该保持心平气和，少一些烦恼，转烦恼为菩提

唯有进德修业靠得住，其它功名利禄都是身外之物，自己对父母的态度很需要改进，自己贡高我慢太多，不肯谦虚点，承认自己傻笨，要让父母高兴，他们才是第一位的，而不是老想凡事把自己摆在第一位，先父母，后自己！