时间分配不合理，精力充足时应该努力学习，比如早上，尽量不要安排消遣，把看视频等安排在精力差点时，早上多用来学习做笔记，答疑等

凡事都是一个过程，从无到有，从有到精，要多学习养生知识，否则恢复过慢了

每天都要多运动多活动一会儿，不然的话身体恢复是很慢的，光戒是不行的，一定要锻炼积极锻炼养生都要做到位才可以

戒不是生活的全部，但是戒应该融入生活，我们大家应该找好戒和生活的平衡点，刚开始的时候身体比较差，各方面积重难返，可以倾注大量的时间精力在戒上面，等到身体恢复的差不多以后，就要把戒像刷牙洗脸一样形成一个习惯，每天定点投入同样的时间，其他主要精力应该放在事业上去担负起自己应负的责任，照顾自己的父母，陪好自己的家人

今天读了艾楚大哥的文章，感觉很有体会，就是要多去创造，首先是学习，学习到了之后自己去创造一些方法，比如说大哥修心，他把所有修心的方法都罗列了出来，比如说打坐冥想，站桩，读书打扫卫生多种，然后觉得厌烦了就换一种方式，每个星期都，强调其中的一项到三项，然后持续的循环下去，我觉得这很好，我就是每回总是容易厌倦，没有想过换一种别的方式，然后比较失败，没有更多的去创作，以后要多一些创作和自己的思考

自己今天邪念有点重，原因是久坐时间有点长，其实以前也有这样的情况，但是自己没有放在心上，从今以后注意不久坐久视，感觉到不舒服就切换模式，比如走一走活动活动

自己还是过于在意别人的看法，多练习给自己定目标，每月做10件，不在乎别人看法的事，锻造强大的内心，才可以，无往而不利

事前验尸的方法如果自己破了，根源在哪里，首先自己这个人比较自大，容易骄傲自满，总是觉得自己还挺不错的，挺好的看不到自己的问题，看不到自己的缺点，固执己见，容易懈怠，容易不思进取，骄傲自满，放弃了学习，然后其次，有可能是因为中断了学习，第三是放弃了信心，失掉了成功的渴望和决心，第五，断念实战不行，断念练习脱离实战，最后导致失败

顶

沟通力不行，加强学习

自己聚焦不够，方向过多，应该收缩力量，一段时间只有一个方向，持续努力，人可以通过努力改变自己

学习才是翻身的机会，永远不要忘了学习文章，不要老是骄傲自满，水过地皮湿，不扎根没有机会改变

改过很重要，有过不改，就像桶有个洞一直漏，自己对父母包容度太差，自己很自私，活的很自我，活在自己的世界里，这很不对，需要改过，蓬伯玉年五十而知四十九年之非，学习古人改过的精神，学习秦东魁老师，对父母多包容

改过很重要，自己总是缺少觉知，被过去和未来带偏，觉察很重要，活在当下，