求1000米训练计划【跑步吧】

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30岁，178cm，85kg。长期不运动，1000米目前6分钟左右，2个月时间提高到4分钟左右！求个训练计划，谢谢🙏

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2022-11-16 16:42回复

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2022-11-16 17:44

2025-02-12 12:23广告

全速6分吗？

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2022-11-16 17:54

收起回复

多跑跑三四公里就好了，让身体适应跑步，1km四分钟很容易的

IP属地:广东

6楼2022-11-16 19:47

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