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誓减重到100，长期坚持贴

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身高156，体重116，冬天来了，长肉不少，我要控制食欲
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2022-11-21 23:50回复
    11.21
    今天没有吃很多零食，不过也有吃
    瓜子，有两把
    糖，没有
    晚上，没吃米饭，吃的奇亚籽
    希望坚持几天恢复到110
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2022-11-21 23:52
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      不运动？不好好吃饭？
      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2022-11-22 12:58
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        11.26
        今天吃了甜食
        晚上还吃了碗面片
        姨妈已经完了，接下来是速瘦期
        控制！控制！
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2022-11-26 23:12
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          12.4
          零食：瓜子很多
          IP属地:重庆来自Android客户端6楼2022-12-04 15:23
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            不运动？不好好吃饭？
            IP属地:福建来自Android客户端8楼2022-12-06 18:04
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              不运动？不好好吃饭？
              IP属地:福建来自Android客户端9楼2022-12-16 21:30
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                1.4
                早餐：黑麦麦片+鸡蛋+牛奶
                现在都没勇气称重了，不过晚上要开始控制饮食了
                IP属地:重庆来自Android客户端10楼2023-01-04 09:08
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                  1.16
                  早餐：面包一块，牛奶一杯
                  中餐：食堂，八分饱
                  晚餐：米粉一碗，坚果，水果
                  运动：走路半个小时
                  IP属地:重庆来自Android客户端11楼2023-01-16 21:19
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                    年前工作太多，太焦虑了
                    IP属地:重庆来自Android客户端12楼2023-01-16 21:21
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                      继续嘛
                      IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2023-01-29 11:53
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                        1.30
                        早餐：两块面包块，一杯牛奶
                        中餐：食堂八分饱
                        晚餐：希望少吃一点点
                        IP属地:重庆来自Android客户端14楼2023-01-30 12:57
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                          3.23
                          现在已经达到123斤了
                          以后每晚不吃饭了
                          到了下午四点后不吃饭
                          买了奇亚籽
                          坚持一个月能瘦个几斤吧
                          衣服都穿不下了
                          IP属地:重庆来自Android客户端15楼2023-03-23 18:36
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                            2024.3.11
                            下午喝了一杯奇亚籽
                            这时候肚子饿得不行，早上喝了一杯黑咖啡。感觉新陈代谢特别快
                            饿得不行
                            一定要坚持
                            IP属地:重庆来自Android客户端16楼2024-03-11 21:56
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                              2024.3.12
                              早起体重129.1
                              穿了外裤一起称的
                              IP属地:重庆来自Android客户端17楼2024-03-12 07:16
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