跟大家聊一聊我自己吧。本人是92年的，如今已是年过三十岁的人了，父母已经年迈，自己却是孑然一身，事业超级不顺，婚姻更是遥不可及，算是十足的失败者吧。
其实我也并非从小就这么失败，小的时候我也当过传说中的那种别人家的孩子，学习很好，热爱劳动，学习之余帮助家里干农活是把好手，得到过家长和老师的夸赞，对未来充满着梦想和期望。
然而，这一切都在我高一那年染上了手淫的恶意戛然而止。前期受到手淫无害论的误导，加强年轻，身体底子好，疯狂的手淫，通过这种方式宣泄着青春的荷尔蒙。然而没多久就发现自己和以前不一样了，高中数学和物理这种曾经很轻松的科目变得晦涩难懂，注意力也难以集中，成绩更是一落千丈，本来是学校重点班的，在高三开学的时候被教务处转到了普通班，但是那个虽好听很多所谓的专家说手淫无害，但是心里总感觉有些怀疑，觉得手淫似乎有害。但是不敢确定，想要戒色意念不坚定而屡屡失败。高考前强行戒色一个月，勉强过了二本线，上了大学。
大学因为专业不顺心，又没有了高考的压力，加强有了自己的电脑，开始疯狂的看黄，撸管。直到大三，精神状态超级差，用一句话说，那时候的我，三分像人，七分像鬼，这句话形容也不过分，反思自己的人生，怎么就变成了这样呢，不知不觉眼泪流了下来，也是这个时候发现了戒色吧，认识了很多跟我经历类似的朋友，我才彻底认清了手淫无害论的彻底错误，决定彻底戒色。
在很多戒色前辈的经验帮助下，加上我的身体也确实难以在手淫了，我经历了一段时间后，终于戒色成功了。
自从我大三下学期，即2025年1月始，我几乎没有再手淫过，从高一下学期开始手淫到彻底戒色，我撸龄5年整。
本以为迷途知返的我一定会从此涅槃重生，重新做人了，可是让我意想不到的一件事发生了，我遇到了一个恢复路上的最大拦路虎，遗精。几乎每个星期都已经，平均每月遗精6次左右，这个频率，使得我原本三分像人七分像鬼的人体，并没有太大的改善。
我看了很多前辈们总结的控制遗精的方法，但是用处不是很大，遗精频率仍然一个月4次左右，直到今天，2022年11月29号，算起来离彻底戒色还差一个月就8年整了，这八年里我无时无刻不在与遗精抗争，可是收效甚微，身体随着年龄的增长，年过三十的我，似乎变得更差了。
我战胜了手淫，却败给了遗精。
我为了控制遗精，尝试过如下方法：
1.固肾功
2.跳绳
3.晚饭坚持吃素
4.还精补脑功
5.跑步
6.提肛运动
7.按压关元穴
这些就是我8年中积攒的方法，可是，这么多方法，仍然解决不了遗精问题。
可以说，遗精问题不解决，重铸根基就是空谈妄想，而我已经年过三十了，身体越来越差了，真不知道未来怎么办。
我的经验供大家参考，希望大家能讨论一下控制遗精的方法，谢谢🙏。福生无量天尊。